生完气吃什么顺气 顺气食物有哪些

导读: 我们每个人都有生气的经历,生完气之后会觉得身体很难受,那是因为郁气滞留在体内,这时就需要吃一些顺气的食物来缓解。生气对身体很不好,那么吃什么能顺气呢?顺气的食物有

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我们每个人都有生气的经历,生完气之后会觉得身体很难受,那是因为郁气滞留在体内,这时就需要吃一些顺气的食物来缓解。生气对身体很不好,那么吃什么能顺气呢?顺气的食物有哪些呢?一起来看看吧!

小麦

小麦味甘,性平,能养心安神,健脾养胃,可以帮助睡眠,缓和情绪,平心静气。

玫瑰花

玫瑰花可以疏肝解郁,醒脾和胃,行气止痛,将8朵左右的玫瑰花苞,加入热开水中浸泡5分钟左右,可以有效缓解紧张焦虑情绪。

深海鱼类

深海鱼类富含脂肪酸,可以刺激肾上腺素分泌,调整情绪,转换心情,生完气后吃点深海鱼类食品,可以快速安抚心情。

牛奶

牛奶中含有一种可以抑制神经兴奋的陈芬,能有效安抚情绪,生气后,心烦意乱之时来杯牛奶,能有效缓和你的坏情绪。

山楂

山楂是常见的理气顺气,消气安神食物,生气后常常感觉身体不舒服,是中医常说的“郁则气滞”,山楂开胃消食,化滞消积,活血散瘀,化痰行气之功,生气之后,喝一杯山楂茶可有效帮助你理顺气机。

萝卜

萝卜有消积滞,清热化痰,理气宽中,解毒的功效,长于理气健胃,对气郁上火者有清热消痰作用,其中以青萝卜疗效为最佳,红皮白心萝卜辞职,最好生吃,萝卜汤更适合与有胃病者食用。

茴香

茴香能顺气止痛,化食消积,适宜于气囊食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速,心律不齐也有一定疗效。生吃,熟吃,泡水皆可,茴香之和叶都可顺气,用叶子做菜馅或者炒菜都可以顺气,健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满,疼痛都有很好的疗效。

顺气食谱

(1)糖渍金橘

原料:金橘,白糖各500克。

做法:金橘洗净,盛入锅中,用勺将金橘逐个压扁去核,加白糖腌渍1日,待金橘浸透后,用小火煨熬至汁液耗干,停火待冷,再拌白糖,放入盘中风干数日即可。

功效:理气解郁,化痰开胃,醒酒。

(2)橘皮竹茹粥

原料:橘皮25克,粳米100克,竹茹30克。

做法:竹茹洗净,凉水浸泡30分钟,将1000毫升清水煮沸,放入竹茹,大火煮沸5分钟,去竹茹,留竹茹水备用,将橘皮切丝,粳米淘净入竹茹水中小火熬制成粥,入橘皮煮10分钟。

功效:理气健脾,开胸顺气。

(3)萝卜丝炒牛肉

原料:白萝卜,牛肉各250克,淀粉,盐,料酒各适量。

做法:材料洗净,萝卜切丝,牛肉切片,用刀背将牛肉拍松后装入容器中,调入盐,淀粉腌制片刻,锅中热少许油,放入萝卜丝和盐炒至半熟。盛出装盘,锅中重新热少许油,放入牛肉片翻炒3分钟,倒入萝卜丝翻炒,调入料酒和少许清水,小火焖煮5分钟。

功效:安中益气。

生气的八大危害

1、伤肝

生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。这时,我们可以选择喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减小毒性。

2、伤肺

情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康

3、脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

4、胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。当我们感觉胃部有不适时,我们可以按摩下胃部,这样不仅可以缓解胃部的不适,还可以加速胃部血液循环,加快康复。

5、心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。因此,我们平时应尽量微笑,并回忆愉快的事,这样可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。

6、长色斑

生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。当我们遇到不开心的事,我们可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。

7、伤内分泌

生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。女性经常生气还会直接影响月经周期的紊乱,让人苦不堪言;更有甚者,导致更年期的提前!

8、损伤免疫系统

生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。

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