红豆黑豆绿豆一起煮的功效和作用
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红豆黑豆绿豆一起煮具有润肠通便的效果，同时也可以补充营养。
1、润肠通便：红豆绿豆或者是黑豆当中含有大量的膳食纤维，一般在吃了以后能够促进肠道的蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥的症状，能够清除肠道中的宿便。
2、补充营养：黑豆红豆和绿豆当中的营养价值相对来说比较高，红豆一般可以达到补血的效果，能够增加体内血红蛋白的生成，避免出现缺铁性贫血，而黑豆具有补肾的效果，能够提高肾功能，避免出现肾衰竭的现象，同时也被修复毛发的增长，绿豆具有清热解毒的效果，能够改善咽喉肿痛或者口舌生疮的现象。
豆类相对来说比较多，一般可以根据个人的情况，然后选择适合自己的营养来进行补充，但是要注意豆类食品避免摄入太多可能会增加肠道的负担，容易产生消化不良的状况，在生活当中要注意营养均衡多样化，做到不挑食，在饭后也可以适当的参加体育锻炼，有利于身体对营养物质的吸收达到更好的消化作用，避免长时间久坐，容易出现消化不良和肚子胀。
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