黑玉米热量高吗，减肥可以吃吗

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导读: 黑玉米也是玉米的一种,热量比较低,适合减肥人群食用。黑玉米富含膳食纤维、维生素、糖类、钙、镁、钾、铁等营养元素。减肥的人适当饮食,可以补充营养和体能,增加饱腹感,从而间

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黑玉米也是玉米的一种,热量比较低,适合减肥人群食用。黑玉米富含膳食纤维、维生素、糖类、钙、镁、钾、铁等营养元素。减肥的人适当饮食,可以补充营养和体能,增加饱腹感,从而间接减少其它高热、高脂肪食物的摄取,对减肥有积极的帮助。黑玉米中含有大量的粗纤维,对胃肠道的蠕动有很大的刺激作用,能促进排便。

要知道,黑玉米不能在短期内吃太多,会出现腹胀、腹痛等不适感,尤其是本身患有慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病的人,在短时间内不能吃太多食物,否则就不会影响疾病的治疗。

推荐减肥的人控制饮食,可以适当吃一些黑玉米代替主食,搭配新鲜果蔬、优质蛋白食品,少吃肥肉、油炸品、蛋糕、巧克力、雪糕等高热食品。要健康减肥,适当增加锻炼,保证科学合理的饮食,锻炼身体。

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