月子第一周食谱大全

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孕妇生完孩子急缺调节饮食搭配来相互配合产后恢复，因此做月子期内每星期的菜谱分配必须依据母亲的生理学转变而改变。给大伙儿梳理些坐月子30天菜谱分配，今日先共享坐月子第一周食谱，将要做月子的母亲能够 看一下哦！

一周有七天，一天有一日三餐，因此妈妈们在什么时候点用哪种餐吃什么好都很重要。第一周母亲刚刚生产完，处在排恶露，痊愈创口的阶段。做月子第一周是母亲生完孩子人体极其孱弱的情况下，因此这周饮食搭配应当以高热量食物主导。下边给大伙儿共享坐月子第一周食谱方案。

1、坐月子第一周第一天菜谱

早饭：五谷粗粮饭、桂花树糯米粥、炒猪肝，尽早：真珠红豆汤

午饭：饮食猪腰（鸡心）、五谷饭，午点：桂花树糯米粥、养肝汤

晚饭：健康养生素炖品，延误：真珠红豆汤。

2、坐月子第一周第二天菜谱

早饭：麻油猪肝、糯米糕、紫水晶糯米粥，尽早：玫瑰花红豆汤、养肝汤

午饭：山药木耳猪排骨、糙米饭，午点：紫水晶糯米粥

晚饭：健康养生素炖品，延误：玫瑰花红豆汤

3、坐月子第一周第三天菜谱

早饭：麻油猪肝、薏米仁饭、桂花树糯米粥，尽早：真珠红豆汤、瘦身减肥茶

午饭：竹荪莲籽猪腰、薏米仁饭，午点：桂花树糯米粥、养肝汤

晚饭：健康养生素炖品，延误：真珠红豆汤

4、坐月子第一周第四天菜谱

早饭：麻油猪肝、黑米饭、紫水晶糯米粥，尽早：玫瑰花红豆汤、养肝汤

午饭：饮食猪排骨、黑米饭，午点：紫水晶糯米粥

晚饭：饮食炖鱼汤，延误：玫瑰花红豆汤

5、坐月子第一周第五天菜谱

早饭：麻油猪肝、薏米仁饭、桂花树糯米粥，尽早：真珠红豆汤

午饭：饮食猪腰、薏米仁饭，午点：桂花树糯米粥、养肝汤

晚饭：瑶柱鲜鱼汤，延误：真珠红豆汤

6、坐月子第一周第六天菜谱

早饭：麻油猪肝、五谷饭、紫水晶糯米粥，尽早：玫瑰花红豆汤、养肝汤

午饭：饮食猪排骨、五谷饭，午点：紫水晶糯米粥

晚饭：生菇鲜鱼汤，延误：玫瑰花红豆汤

7、坐月子第一周第七天菜谱

早饭：麻油猪肝、薏米仁饭、桂花树糯米粥，尽早：真珠红豆汤

午饭：四神猪腰、薏米仁饭，午点：桂花树糯米粥、养肝汤

晚饭：饮食鲜鱼汤，延误：真珠红豆汤

以上是强烈推荐个案坐月子第一周食谱分配，妈妈们能够 依据自身的健康状况及饮食搭配喜好来做调节，要是每顿饭都留意营养搭配，营养搭配就可以。产后补血补气血的母亲可以吃些牛肝、腰子及老红糖哦！