男性吃什么可以壮阳 男性壮阳食物推荐

导读: 对于男性来说,肾阳虚和阳痿都是对各方面不利的,所以,肾虚的男性需要进行饮食调养。肾虚的男性可以食用一些壮阳的食物,生活中具有壮阳效果的食物有很多,那么,男性吃什么

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对于男性来说,肾阳虚和阳痿都是对各方面不利的,所以,肾虚的男性需要进行饮食调养。肾虚的男性可以食用一些壮阳的食物,生活中具有壮阳效果的食物有很多,那么,男性吃什么可以壮阳?男性壮阳食物有哪些呢?一起来看看吧!

各地壮阳食物推荐

(1)美国男人:核酸食物

山西医科大学第一医院泌尿外科主任医师王靖宇介绍,核酸营养作用是通过改善细胞的活力而提高机体功能,有些美国专家发现充足的核酸能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。

含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

■点评:核酸吃太多可致尿酸太多

国际上核酸的营养作用一直饱受争议,目前已知的事实是人体中所有的核酸都是自己合成的,而外源核酸不可能被人体直接利用,食入的核酸都被分解成核苷酸、核苷、磷酸核糖和碱基,或者降解排出体外。

医学上认为,服用的核酸太多,反而有可能导致血液、尿中尿酸太多,对身体造成伤害。因此核酸是否真的有效还有待新的研究结果来证实。

(2)英国男人:海藻

英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少欲望。海产品是滋养欲望的理想食品,海藻也是矿物质的另一来源。

■点评:藻类中海带更好

海藻含碘量超过其它动植物,能帮助维持甲状腺的功能,而碘缺乏或不足会导致甲状腺功能低下,其雄性激素的代谢会受到影响,从而出现欲望低、性功能减退的症状。

海带具有舒肝理气的功效。中医认为,肝和性功能有着密切关系,一方面,肝主情志,只有情志通达、气机顺畅,人才能产生欲望并完成性生活;另一方面,肝主血,肝血充足才能充分地供给丁丁。海带中含有一些多糖和醇类,有抗凝血的作用,可预防动脉硬化,减少勃起功能障碍的发生。

此外,海藻类食物中还含有丰富的锌,有利于提高精子质量和性功能。因此要常吃海带、紫菜等。

(3)德国男人:果仁

各种果仁、种仁含有丰富的B族维生素、维生素E,尤其是矿物质含量非常高,此外还是蛋白质的极佳来源。这些都能激起欲望和引发性冲动。德国医生研究发现,某些经常吃南瓜籽的男人患前列腺疾病的几率很低。

■点评:果仁可延缓性衰老

果仁富含蛋白质、微量元素与维生素E等成分,其含有较多的不饱和脂肪和众多的抗氧化剂,这些物质成分都对于增强性功能和减缓性衰老有着至关重要的作用:可以减少自由基的存在和过氧化脂质的形成,可以有效促进细胞的活力,防止细胞老化;降低血液黏度,预防动脉血管硬化,同时可促进血液循环,对促进丁丁勃起帮助很大。

另外从果仁中榨取的植物油脂是构成脂肪酸的基本物质,可以制造各类性激素,所以,果仁壮阳是有道理的,平时多吃些如杏仁、葵花籽、核桃、榛子、花生、南瓜籽等。

(4)法国男人:巧克力

在法国,巧克力因其甜蜜口感,常把它与爱情联系在一起,其带来的甜蜜、浪漫的感觉也让人们如同享受两性之乐。尼日利亚科学家发现,巧克力有益男性健康,而且除了能提高性功能之外,还是最佳的抗氧化剂,能够帮助防治心脏病。

■点评:巧克力壮阳也不错

虽然巧克力给人带来的精神感受超越了其食品价值,但巧克力确实能兴奋神经,对有情人产生吸引作用。巧克力是以可可粉为主要原料,具有使人精神振奋并能刺快乐欲的作用,因此巧克力也被比喻成天然情欲刺激素。

不仅是苯乙胺醇,巧克力还含有色胺酸可以促进合成血清素,兴奋神经和激发情绪,显然对于性活动来说具有不可或缺的作用。另外,可可粉中丰富的多酚在一定浓度下可降低血小板活化,预防血管硬化;硬脂酸和不饱和脂肪酸具有抗氧化作用,这都对丁丁血管有益。

(5)中东男人:蜂蜜和牛羊肉

在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家,用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖,是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力,并用来帮助男人同房后快速恢复精力。阿拉伯男性在20岁到40岁间,一天有5次性生活是普遍现象,从饮食结构看,经常吃蜂蜜和牛羊肉对促进阿拉伯人的欲望可谓功不可没。

■点评:蜂蜜是天然催情药

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益的微量元素,虽然其主要药理作用具有滋养、润燥、解毒之功效,但天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉,花粉含有一种生殖激素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺分泌的生物活性。

另外,蜂蜜含有丰富的硼,能帮助机体分泌雌激素,一些研究表明了这种矿物质还能提升血液中的睾丸激素,能刺激男人和女人的欲望,起到催情作用。天然蜂蜜中的糖、多种氨基酸等营养成分极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。

而牛羊肉对促进性功能的作用则无需多说。作为补肾温阳的食物,常吃可提高性功能。

(6)韩国男人:泥鳅

据了解,韩国人食补强性最常做的三种汤中,第一种就是泥鳅汤,其次还有参鸡汤和狗肉汤。韩国人煮泥鳅汤时,先把泥鳅上面撒上盐,然后盖上盖子,等泥鳅没动静时,再把泥鳅清洗干净;然后在一锅水中放入泥鳅、辣椒酱、大葱、味精、盐等调料,熬上一小时左右就可以食用了。晚餐时,来上一碗泥鳅汤再加点泡菜,保准让你的“夜生活”精力十足。

■点评:泥鳅可提高精子质量

成年男子常食泥鳅可滋补强身。据中国医学科学院西苑医院杨力教授介绍,泥鳅有养肾生精的功效,其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分,因此,常吃泥鳅不但能促进精子形成,还有助于提高精子的质量。

值得一提的是,与鳗鱼相比,泥鳅的脂肪含量更少,而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友,泥鳅无疑是更健康的选择。

提醒:冬季少吃壮阳食物

说了这么多对壮阳有益的食物,你是不是已经跃跃欲试了?但是小编要特别提醒猛男们冬季还是不要吃得太多。

北京中医药大学博士张牧川介绍,中医认为“少火生气,壮火食气”,高热量的堆积,会促使机体亢奋,在冬季消耗过多自身阳气,导致第二年精力衰弱。壮阳食物吃多了,致使一时性的欲望提高,甚至于欲望过旺,可能会伴随一定程度的“下丘脑—垂体—性腺”内分泌功能紊乱,甚至在亢奋时期过后出现性功能障碍,尤其对于合并前列腺疾病的中老年男子,可加重病情。

在冬令进补,一般有几个原则:食补为主,注重体质,适量适时。与其服用黄芪、鹿茸、人参等药物,不如通过规律饮食;常常有便秘、失眠、心烦者,慎用温补食物大补;适量是因为脾胃消化能力总有限,补进去的营养利用不了就是垃圾,适时是强调进补需要规律和节制。

其实,一个正常健康的男性要相信自己,性自信往往强大于“性迷信”,不建议盲目去追赶流行的补肾壮阳之风,一旦患有性功能障碍等男科疾病,应去正规医院咨询和就诊。

中医按摩壮阳

1、下腹部摩擦

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

2、腹股沟按摩

临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强欲望,提高精力有一定作用。

3、摩揉睾丸

将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30-50次,再向轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于星丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法,为历代中医养生家所推崇。

4、摩擦双耳

晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

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