正宗广东粥的做法

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广东粥是广东省一带的汉人口味特色小吃，归属于粤特色菜。将牛肝切成片，用开水烫去鲜血预留。在一容器内放进白米饭和开水，盖章高火8分鐘，取下后加上牛肝、生净生猪肉丝、鲜虾及食盐两匙，黑胡椒粉半匙。盖章高火3分鐘，取下撒上葱段及炸油条块就可以。

作法一

原材料

白米饭三杯，

炸油条（切一小块）一根，牛肝150克，生净生猪肉丝100克，鲜虾150克。

调味品

开水六杯，葱段一一茶匙； (A)食盐两匙，黑胡椒粉半匙。

作法

血压将牛肝切成片，用开水烫去鲜血预留。

血液在一容器内放进白米饭和开水，盖章高火8分鐘，取下后加上牛肝、生净生猪肉丝、鲜虾及调味品(A)，盖章高火3分鐘，取下撒上葱段及炸油条块就可以。

作法二

原材料

原料：檽米100克

辅材：生猪肉（瘦）300克

咸鸭蛋75克

皮蛋（鸭蛋）75克

炸油条80克

调味品：白胡椒粉1克小葱10克

烹调方法

1.炸油条、葱（或香菜）切割成碎渣

松花蛋，咸蛋去壳，搅肉（生猪肉搅碎）用挎包起（棒骨无须）。

2.米清洗与咸蛋、松花蛋、搅肉同下锅中，以中火灾煮滚后改成文火熬煮，直至看不到整颗米的水平，捞出搅肉包（或棒骨）。

3.碗中放进炸油条屑，淋下小米粥再下洒下葱（或香菜）屑，白胡椒粉，便是芳香的广东粥。

檽米：檽米带有维生素b21、维生素b22、蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维生素b3及木薯淀粉等，营养丰富。

生猪肉（瘦）：生猪肉带有丰富多彩的

蛋白质食物和必不可少的油酸，并出示血红蛋白（有机化学铁）和推动铁消化吸收的

胱胺酸。

咸鸭蛋：鸭蛋带有丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪酸、

维生素D、维生素b22、维生素b21、维他命D、钙、钾、铁、磷等营养元素。

皮蛋（鸭蛋）：皮蛋较鸭蛋含大量矿物，人体脂肪和总发热量却稍有降低。它能刺激性

消化系统，提高胃口，推动营养成分的消化。

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