湿气重的食物和水果

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如今大家节奏快的生活习惯，饮食不规律，再再加气侯等原因，非常容易造成身体湿气重。湿气太重的人，排便一直大便不成型;面色油腻腻，还常常起痘;舌苔厚腻，喝再多的水，嘴巴一直粘乎乎的这些。给人导致了挺大的困惑。非常是夏季，气温一热，体内湿气碰到热，就变成寒湿，人更不舒服了，乃至出現有实胖的状况。湿寒也和我们平常生活起居中的饮食搭配和生活方式拥有挺大的联络。那麼，湿气太重不能吃什么食物呢？

1、寒性的食材

假如人体体内湿气较为重的状况下，最好是不必吃寒性及其黏腻和不易消化吸收的食材。甜瓜、甜瓜、猕猴桃、柿子饼、哈密瓜、红心柚等食材全是归属于寒凉食物，在平常应当少吃。

2、甜品

湿气太重的人不是可以吃太多甜品的，例如生日蛋糕和乳酪及其各种各样零食都带有比较多的糖份，吃多了会造成体内湿气更为比较严重。在平常能够 适度的吃一些朝天椒来出汗，有益于体内湿气的排出来。

3、高长链脂肪酸食材

高长链脂肪酸食材能造成很多能源，使内火加剧。因而，务必禁口如动物油、鲜奶油、白肉、脑花、牛肝、猪肾、生鸡蛋等。高长链脂肪酸食材主要表现为油的成份便是各种各样饱和状态和不饱和脂肪，因此全部含油率高的和煎炸过的食材都归属于高脂肪食物。绿色植物中的核桃仁、白芝麻、花生仁，煎炸食品、白肉、动物内脏、鲜奶油产品都归属于高脂肪食物。

4、冷食

凉气较为重的人，最好是不必喝冰饮，也不必吃冰激凌，由于这类冰冷的食材会造成体内湿气更为比较严重，即便在夏天也应当管好自身的嘴不必吃。

6种水果也会加剧体内湿气

甜瓜

西瓜是夏天最普遍的一种新鲜水果，一说到夏天大家最开始想起便会是甜瓜。非常是如今进到三伏天了，气温很热，假如吃上一块甜瓜猛然便会感觉清爽许多。可是，当你湿寒很重得话最好不必吃水果。西瓜是归属于寒性性的新鲜水果，常常吃水果非常容易造成我们的肠胃着凉，进而造成我们肝脏针对水液消化吸收作用失调，体内湿气就非常容易在身体停留。

榴莲蜜

榴莲蜜味儿与众不同美味，可以具有解酒、催乳、益气、解渴解烦的实际效果。榴莲蜜还可以用于医治热盛津伤、中气下陷、躁热口干、饮食搭配不香、脸色素淡、人体怠倦等病症。殊不知榴莲蜜也是寒湿食材，常吃得话会加剧湿寒。因此身体湿气重的盆友，吃越大体内湿气越重！

芒果

很多人喜欢吃芒果，如今街头巷尾各种各样芒果杯也是多不敌数。芒果的色调鲜艳，口感好，营养成分高，因此备受很多人的喜爱。但是芒果归属于寒湿新鲜水果，假如吃多得话，胃肠没法消化吸收，便会非常容易引起体内湿气。

香蕉苹果

当大便排出不来的情况下，很多人会挑选吃苹果来具有促进消化的实际效果，有的情况下乃至会一次吃两根。可是香蕉吃多了得话，可能不但沒有医好便秘，还会继续出現腹泻腹痛的状况。香蕉苹果也是寒凉的食材，假如吃得过多，便会影响肝脏的运行，人体中的寒湿之气便会愈来愈多，没法排出来。所以说，吃苹果都不建议吃多，每日吃一根就可以了，持续吃几日，便秘会有一定的转好。

榴莲果

榴莲果尽管闻着很臭，可是吃起來却十分的美味，它里边的营养成分十分的丰富多彩，如果是体寒的人，在平常多吃榴莲得话，尤其是夏天的情况下，会造成胃肠的不适感，是人体中的体内湿气加剧，因此身体有体内湿气的人，夏天的情况下应当防止吃这类新鲜水果，以防使身体的体内湿气加剧。

梨

是一种性凉的新鲜水果，它含的水份非常多，尤其是夏天的情况下，很多人喜爱把梨放到电冰箱里，冰一下直接生吃，那样就更为重了人体的体内湿气梨的尽管水份多，常常吃得话会，非常容易加剧胃肠的承担，并且还加剧身体的体内湿气，因此夏天的情况下尽量避免吃这类新鲜水果。