吃橙子的最佳时间

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早在美国有句俗话，吃苹果-早晨是金，中午是银，夜里是铅，早晨消化吸收最好是，中午其次，夜里起过八点就最好是不必吃苹果，由于夜里人的消化吸收工作能力刚开始变弱，而那时吃苹果总是提升消化道的工作压力，不仅脾胃不和，乃至也有反实际效果，因此早晨或是午饭后半到一个小时吃苹果罗.那麼何时吃橙子最好是呢？

一、橘子何时吃最好是

餐后三十分钟吃橙子或饮果汁，有解油腻、消消化不良、解渴、醒酒的作用。也有一种叫法：“早上的新鲜水果是金”，早上吃橙子可协助消化，有益润肠，并且橘子的甜酸味道，可令人觉得心旷神怡，有利于一日的好心态。

综上所述，餐后和早上我们都能够服用橘子，橙子的营养使用价值十分突显，常吃橙有生津解渴、健脾开胃温阳化、促进消化、预防便秘的作用。另外橘子中带有身体必不可少的多种营养元素、矿物、蛋白等营养元素，能推动身心健康，从而做到防治疾病，美容养颜的实际效果。自然还有营养成分的新鲜水果还要适当吃，橘子吃得过多也非常容易伤肝火，发虚火。

在国外有那么一种叫法，即“早上的新鲜水果是金，下午到中午3点是银，3点后6点是铜，6点以后的则是铅”。早上是吃苹果的金子阶段，挑选早上吃苹果，对身体最具作用，更能充分发挥营养成分，造成有益身体健康的物质。那样的叫法也是有一定的大道理的，但并并不是那么肯定。

一般而言，早饭前吃苹果既健脾开胃又可推动维他命消化吸收，人的肠胃历经一夜的歇息以后，作用尚在激话中，消化吸收作用不强，但人体又需要补充充足的营养元素，这时吃便于消化的新鲜水果，能够 为早上的工作中或学习活动出示营养成分所需。但合适餐前吃的新鲜水果最好是挑选酸碱性不太强、苦涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉苹果、红提等。肠胃不太好的人，不适合在这个时间段吃苹果。

早上十点上下，因为历经一段焦虑不安的工作中和学习培训，碳水化合物化合物基本上已消失殆尽，这时吃个新鲜水果，其葡萄糖和葡萄糖可迅速被机体消化吸收，以补充人的大脑和人体需要的动能，而这一时段也正好是人体消化吸收的活跃性环节，新鲜水果中很多的维他命和矿物，对身体的基础代谢具有很好的积极意义。

中医学觉得：早上十点上下，气血升高，是肠胃一天之中最充沛的情况下，脾胃虚寒者挑选在这时吃苹果，更有益于人体消化吸收。饭后1钟头吃苹果有利于助消化，可挑选菠萝蜜、弥猴桃、桔子、山楂果等柠檬酸成分多的新鲜水果。晚饭后吃苹果既不利消化吸收，又非常容易因吃得过多，使在其中的糖转换为人体脂肪在身体沉积。

新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素、矿物、碳水化合物化合物、膳食纤维、蛋白及人体脂肪等营养元素，能推动身心健康，从而做到防治疾病，美容养颜的实际效果，是最受当代人热烈欢迎的纯天然身心健康食品。

如今又来到水果很多发售的时节。可是，吃苹果还要注重時间，水果的最好服用时间段是早上。一样是吃苹果，假如挑选早上吃苹果，对身体最具作用，更能充分发挥营养成分，造成有益身体健康的物质。这是由于，身体经一夜的睡眠质量以后，胃肠的作用尚在激话中，消化吸收作用不强，却又需补充充足的各式各样营养元素，这时吃便于消化的新鲜水果，能够 应对早上工作中或学习活动的营养成分所需。