越南青芒的营养价值

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芒果的类型有很多，青芒归属于较为普遍的一种，青芒果口感好，甜滋滋，十分美味。除开能够立即服用外，还能腌渍后再吃，都非常美味。下边就讨论一下青芒果的营养成分及作用功效,怎样选择完善美味的青芒。

青芒果营养成分作用功效

1、疗头疼头晕：服用青芒果具备清肠胃的作用，针对症状、晕机有一定的止吐功效。

2、防癌抑癌：据当代饮食疗法见解来讲，青芒果带有很多的维生素D，因而具备抗癌、防癌的功效。

3、养颜护肤：因为青芒果中带有很多的维他命，因而常常服用青芒果，能够具有滋养皮肤的功效。

4、祛压降血脂：预防高血压、动脉硬化。青芒果带有营养元素及维他命C、矿物等，除开具备抗癌的作用外，另外也具备避免动脉硬化及高血压的饮食疗法功效。

5、润肠：青芒果中带有很多的化学纤维，能够进而起到润肠通便，针对预防便秘具备一定的益处。

6、除菌：芒果叶的提取液能抑止化脓革兰阴性杆菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。另外还具备抑止感冒病毒的功效。

怎样选择完善美味的青芒果

1、看样子

对大部分种类的芒果而言，环形或足球队样子的要比偏平的好。

2、看果蒂

果蒂周边的肉和外果皮应该是凸起的，并且较为圆。

芒果完善以前，果蒂一端会越来越非常平整。內部的瓜瓤、水果汁和糖都还没彻底完善。一旦芒果进行生长发育，完善以后，瓜瓤应当很丰腴，果蒂部应当略微凸起，而不是偏平。

留意：不必只看色调。

鲜红色一般 只有显示信息芒果接受了是多少太阳光照射，而不可以说明其新鮮水平。并且，不一样种类芒果完善的色调是不一样的。不应该只是借助色调明确一个芒果是不是完善。

3、根据味道来分辨

人的味蕾和嗅觉是紧密联系的，而一些东西的味道也巨大地影响它的口感。闻一闻果蒂周边有没有香气。如果有浓郁的清香，会立刻想到到芒果的甘甜味儿。有那样甘甜果香气的芒果一般 是成熟了的。

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