中国食物胆固醇含量表

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一些人从不吃肥肉，常规体检时却察觉胆固醇成分超标准。这与她们的饮食结构息息相关。很多带有很多胆固醇的食材常常被大家忽略。提到胆固醇，可能有许多人都闻声色变，终究现如今有很多病症便是因胆固醇高造成的，例如高血压、糖尿病等。而在我们的生活起居中，有一些食材自身的胆固醇就很高，假如你正处在胆固醇过高的情况，那麼，这种食材你应该尽可能去防止。下边就一起来看一下最普遍的几类高胆固醇食材都有哪些吧。

汇总最普遍的十种高胆固醇食材

1.无盐黄油

食材胆固醇成分一览表：汇总最普遍的十种高胆固醇食材

无盐黄油带有高质量的胆固醇，平常人烧菜时吃一些没有什么，但这些自身胆固醇就高的人一定要防止服用，以防造成不太好的反映。

2.腰子

食材胆固醇成分一览表：汇总最普遍的十种高胆固醇食材

腰子也是大家经常吃的动物内脏，但它的胆固醇成分相比肝脏也要高一些哦，吃得话一定要留意量。

3.肝

食材胆固醇成分一览表：汇总最普遍的十种高胆固醇食材

肝脏中带有很多的含铁，贫血的人能够根据吃肝脏开展补血补气，对身心健康十分有益。但肝脏中的胆固醇是众所周知多，就算是身心健康的人都不适合经常的服用。

4.生鸡蛋

食材胆固醇成分一览表：汇总最普遍的十种高胆固醇食材

生鸡蛋是日常饮食中最普遍的食材之一，它的胆固醇成分十分的高，尤其是它的鸡蛋黄，因而胆固醇高的人多吃一些最好是除去鸡蛋黄后在吃。1个生鸡蛋含胆固醇292.5mg,关键集中化在鸡蛋黄内。因此,我国营养成分学好公布的《中国居民膳食指南》建议一般成人每日吃0.5—1个生鸡蛋。血脂异常病人每星期不必超出2—3个生鸡蛋。

5.鱿鱼干

食材胆固醇成分一览表：汇总最普遍的十种高胆固醇食材

鱿鱼干是由新鮮的大鱿鱼做成的，它口味与众不同，颇具鲜香，是大家极其钟爱的一款小零食，但鱿鱼干的胆固醇也是非常高的，吃的情况下不适合吃太多。