燕麦米的功效与作用及禁忌

导读: 燕麦米可以起到很好的通肠润便、美白祛斑、补充钙质、预防心血管疾病等作用。对麸质过敏的人群不可以吃燕麦,有可能会导致肠胃黏膜损伤,燕麦每一次不可以使用过多,避免引起

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燕麦米可以起到很好的通肠润便、美白祛斑、补充钙质、预防心血管疾病等作用。对麸质过敏的人群不可以吃燕麦,有可能会导致肠胃黏膜损伤,燕麦每一次不可以使用过多,避免引起胀气或者胃部痉挛。

1.通肠润便:燕麦米具有很好的通肠润便作用,燕麦米当中含有的膳食纤维属于水溶性的纤维,可以有效的促进肠胃的蠕动能力,将肠道当中积存的垃圾毒素以及废物及时排出体外,有效的防止便秘。

2.美白祛斑:燕麦米当中含有很多抗氧化物质,可以有效的抑制体内黑色素的形成,还可以使脸上的色素沉着淡化,达到淡斑美白的作用。

3.补充钙质:燕麦米属于禾本科植物,属于低糖高热量的食物,当中含有人体所需要的氨基酸维生素E成分比较丰富,有大量的蛋白纤维以及矿物质,可以有效的增强身体的代谢功能,还可以补充体内所需的钙质。

4.预防心血管疾病:燕麦米具有很好的降血脂作用,燕麦片当中含有的葡聚糖成分可以帮助血压和血脂降低,能有效的预防心脑血管疾病。

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