红豆薏米粥怎么煮好吃

导读: 早期的准备工作很重要,由于紅豆和薏仁米全是较为难煮的食物,因而在煮以前务必先用小水泡上2个儿时,若要美味得话,可依据自身的口感添加自身喜欢的百合花、黑芝麻粉等。下边

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早期的准备工作很重要,由于紅豆和薏仁米全是较为难煮的食物,因而在煮以前务必先用小水泡上2个儿时,若要美味得话,可依据自身的口感添加自身喜欢的百合花、黑芝麻粉等。下边给你详细介绍二种美味可口红豆薏米粥的作法:

红豆薏米粥的作法一

原材料:薏仁米200g,紅豆200g,地瓜适当,冬瓜适当

作法:

1、准备好原料;

2、将紅豆和薏仁米倒在锅中,加一定量的冷水;

3、开火灾烧开后,转低火煮30分钟;

4、煮好的红豆薏仁略微晾一下;

5、将红豆薏米水滤掉,锅中留少量薏米水浸泡紅豆和薏仁米2个钟头;

6、过虑好的薏米水,能够加纯蜂蜜喝比饮品要健康营养;

7、将地瓜和冬瓜去皮切成尺寸类似的小块。

8、把切完的地瓜冬瓜块连在薏仁米一并倒进压力锅里,添适当冷水盖上开枪煮,锅气短后转低火煮10分钟关火,闷至锅中沒有汽体就可以了。

红豆薏米粥的作法二

原材料:紅豆200克,薏仁米200克,地瓜适当,冬瓜适当,

作法:

1、将紅豆和薏仁米倒在锅中,加一定量的冷水。

2、开火灾烧开后,转低火煮30分钟。

3、煮好的红豆薏仁略微晾一下。

4、将红豆薏米水滤掉,锅中留少量薏米水浸泡紅豆和薏仁米2个钟头。

5、过虑好的薏米水,能够加纯蜂蜜喝比饮品要健康营养。

6、将地瓜和冬瓜去皮切成尺寸类似的小块。

7、把切完的地瓜冬瓜块连在薏仁米一并倒进压力锅里,添适当冷水盖上开枪煮,锅气短后转低火煮10分钟关火,闷至锅中沒有汽体就可以了。

红豆薏米粥的作用与功效

红豆薏米粥的作用与功效有什么了?最明显的便是祛湿和消肿。但除此外,红豆薏米粥也有别的作用,下边梳理了6大些:

1、防癌

去日本,薏仁米被当做典型性的“防癌食品”,这是由于薏仁米中的薏仁米酯、脂肪酸是十分关键的防癌成份,还能缓解肿瘤病人放疗化疗的毒副作用。临床医学上一般会建议肿瘤病人用生薏米30克—50克,放水适当侵泡3—4小时后煮开服用,每天2次,连食几个月就能具有较为显著的治疗效果。

2、降血压减肥瘦身

红豆薏米粥中的紅豆含有膳食纤维素,能够推动肠胃蠕动,协助大便,避免便秘的状况。另外具备降血压、降低血脂、调整血糖值、防癌抗癌、预防结石及其减肥瘦身的功效。

3、养颜美容

紅豆中丰富多彩的铁制能够令人面色白里透红,女士们常常吃紅豆得话,能够推动血液循环系统,有提高精力,提升身体免疫力的作用。

4、提高活力

当代人工作压力太大,易出現身体疲乏的情况。要想增强活力和活力,依照中华民族医药学的基础理论,补肾壮阳很重要。而黑豆薏米粥中黑豆便是一种合理的补肾壮阳品。依据中医基础理论,豆乃肾之谷,灰黑色属水,水走肾,因此肾虚的人服用黑豆是有好处的。

5、有利排尿祛毒

红豆薏米粥中的紅豆带有比较多的皂角甙,对肠胃有刺激效果,因而能够非常好的有利排尿、祛毒、醒酒,对身患心脏病、肾病及其水肿的病人有輔助改进的功效。

6、健脾养胃,促消化

脾胃不好的人夏季经常觉得食欲不佳、消化吸收工作能力减低,中医学觉得,而黑豆薏米粥中具备健脾胃、润肺、清热解毒、清热利湿的功效,并且非常非常容易消化,是非常好的饮食疗法食材,合适脾胃虚寒者服用。

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