酸奶麦片怎么吃

导读: 燕麦的功效:它是一种高营养成分,少糖,低脂肪的食材,因此是很多人夏季早饭的甄选食材。燕麦片含有丰富多彩的化学纤维,可以推动肠胃蠕动协助大便,由于燕麦片含糖量低,因

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燕麦的功效:它是一种高营养成分,少糖,低脂肪的食材,因此是很多人夏季早饭的甄选食材。燕麦片含有丰富多彩的化学纤维,可以推动肠胃蠕动协助大便,由于燕麦片含糖量低,因此对糖尿病患者也是十分非常好的挑选,也有便是对这些不爱喝水的小宝宝,适当的给与燕麦片饮食搭配,也可以合理的防止婴幼儿便秘。小孩常吃燕麦片,燕麦片里边含有的维他命b族还可以协助小孩提高注意力和记忆能力。

生产生鸡蛋蔬菜水果蒸燕麦片疫苗

一.食物:生鸡蛋4个,低脂牛奶4b250l,西蓝花1小朵,即食燕麦片50g,脆皮肠1条,玉米1勺,胡萝卜丁1勺,芝士片1片,盐适量。

二.生鸡蛋蔬菜水果蒸燕麦的做法:

1.最先我们准备好全部食物,把西蓝花和脆皮肠清理干净,随后把西蓝花撕成一小块,脆皮肠切切丁预留。

2.提前准备一个海碗,先打进3个生鸡蛋,随后把牛乳和燕麦片装进去搅拌均匀,然后放进少量盐搅拌均匀预留。

3.提前准备一个磨具盒,里边刷一层油,把混和好的燕麦牛奶装进去,然后把西蓝花,脆皮肠,玉米,胡萝卜丁一起铺平在上面。

4.烧一锅沸水,把磨具放进去,先火灾蒸5分鐘,然后把此外一个鸡蛋打在上面,再再次蒸5分鐘,这一能够依据你自己窝蛋的生和熟状况来决策時间。蒸熟后略微再焖上1分鐘取下来,晾凉一些后就可以出模切割成块开吃。

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