黑芝麻和牛奶可以一起吃吗

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在生活起居中，黑芝麻粉和牛乳是很普遍的二种食材，他们都带有丰富多彩的维他命、矿物及其别的营养元素，具备非常好的服用使用价值。那麼黑芝麻粉和牛乳能够一起吃吗？黑芝麻粉和牛乳能够一起吃吗

黑芝麻粉能够和牛乳一起吃。黑芝麻粉和牛乳是比较基本的食材，需要成份中间并沒有犯冲的一部分，尽管黑芝麻粉不宜和含有蛋白的食材一起吃，会加剧肾脏功能、胃肠压力，可是牛乳中的优质蛋白，成分较低，约为百分之三，不容易加剧肾脏功能、胃肠压力，能够一起服用。

黑芝麻粉和牛乳吃的作用

1、补钙补锌黑芝麻粉和牛乳中的钙元素都很丰富多彩，一起服用能够补充钙元素，能够推动骨骼的生长发育、保持骨骼相对密度。

2、美容护肤护肤黑芝麻粉中的维生素E和维生素D成分都较高，能够抵御氧自由基、提高皮肤延展性、滋养皮肤等，因此黑芝麻粉和能够避免皮肤干暗黄、推动皮肤基础代谢的牛乳一起服用具备美容护肤护肤的功效。

3、补充蛋白黑芝麻粉的蛋白质含量约为百分之二十，牛乳中的蛋白全是优质蛋白，非常好消化吸收，因此一起服用能够补充蛋白。

黑芝麻粉和牛乳如何一起吃

提前准备牛乳300ml、白芝麻30克、纯蜂蜜30克，制做黑芝麻粉牛乳糊。1.将黑芝麻粉清理干净，晾晒，炒过，碾磨成碎屑。2.文火将牛奶煮沸，将黑芝麻粉末添加牛乳中，搅拌均匀。3.将黑芝麻粉牛乳糊放凉到约70度，将纯蜂蜜添加牛乳黑芝麻糊中。