莲子的作用与功效

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导读: 莲子的作用是辅助改善脾虚泄泻及心神不宁等症，有补脾益气、养心安神和益肾涩精等功效。莲子富含丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素、微量元素和矿物质等营养成分，尤其钙和磷

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莲子的作用是辅助改善脾虚泄泻及心神不宁等症，有补脾益气、养心安神和益肾涩精等功效。

莲子富含丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素、微量元素和矿物质等营养成分，尤其钙和磷的含量特别高，能为人体补充所需的各种营养物质，从而增强身体免疫力，而且莲子还有一定的药用价值，其性平味甘，归脾经、心经和肾经，可以辅助改善心肾不交所引起的失眠多梦、脾虚引起的食欲不振以及肾虚导致的遗精等症。

虽然莲子有比较高的营养价值，但是过量食用会对胃肠道造成轻微损伤，所以要控制好莲子的食用量。

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