哪些海鲜适合减肥吃

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吃海产品也可以减肥瘦身，大伙儿了解什么海货减肥瘦身的实际效果较为好么?大伙儿试着过海货瘦身法吗?原先海货不但美味可口，并且发热量低，是减肥的上品哦。下边什么海货合适减肥瘦身吃?就为大伙儿强烈推荐3款美味的海货减肥汤，在考虑味觉的另外还能合理减肥。对于于这一问题，建议大伙儿多多的了解一下，防止由于吃不正确的食材，造成减肥瘦身无效，实际看详细介绍吧。

1：牡蛎豆腐汤

原材料：鲜牡蛎肉、水豆腐、葱姜、大蒜和木薯淀粉等。

作法流程：最先将水豆腐和牡蛎肉洗干净，水豆腐滚刀块，牡蛎肉切割成片状。随后用食用油进行爆香大蒜，然后倒进虾油和水，等水烧开后添加水豆腐丁。最终等水烧开添加牡蛎肉、葱丝，用木薯淀粉勾较稀芡就可以。

提醒：杜蛎不仅美味可口，营养丰富，并且发热量很低，是减肥瘦身的的佳品。据科学研究，干牡蛎肉中带有达到45%-57%的蛋白，7%-11%的人体脂肪，19%-38%的肝糖，也有维他命、钙、磷、铁、锌等营养元素，是减肥丰胸佳品。

2：水酒蛤蜊汤

原材料：新鮮海蛎子、葱、水酒、甜米酒、白醋和无盐黄油等。

作法流程：最先把海蛎子清洗机壳，葱郁切条预留。随后把锅烧热，倒进水酒、甜米酒和白醋，再添加海蛎子，用盖上上。然后等海蛎子壳开启后约3分鐘，用汤勺把表层的泡沫塑料捞走，添加无盐黄油煸炒，最终再加水烧制汤就可以。

提醒：海蛎子的营养成分全方位而丰富多彩，它带有它带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、铁、钙、磷、碘、维他命、碳水化合物和赖氨酸等多种多样成份，是一种低能源的食材。

3：荸荠海蜇皮汤

原材料：荸荠、海蜇皮、米酒、姜、醋和芝麻油。

作法流程：最先用冷水侵泡海蜇皮，待泡软后清洗切割成丝预留。随后把荸荠削皮清洗切成片。然后把荸荠、海蜇皮放入锅中放水烧开，加蒜、乙醇和醋，等水再煮沸后，淋入芝麻油就可以。

提醒：据《本草纲目》中记述，海蜇皮具备清热去火，润肠通便化滞的功效，多服用，可保证身心健康。并且它含有蛋白和多种营养元素，是一种高蛋白食物、低热量、低脂肪的减肥瘦身食品。