晚上可以吃水果吗
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晚上可以吃水果，根据自身的健康情况，适当的吃水果，对身体有一定的好处，但是不可以过量的吃水果。水果是属于一种营养物质比较丰富的食物，其中含有的维生素比较丰富，比如当中会含有维生素B族以及维生素C同时也含有维生素E，而且水果当中也含有糖分和碳水化合物，等通过吃水果能够达到补充营养物质的作用。晚上只是适当的吃水果，不会导致身体的健康受到太大的影响，而且当中的膳食纤维成分可以刺激肠胃的功效，加快肠道内容物吸收，可以帮助预防便秘，对身体有一定的好处。
但是晚上并不可以过量的吃吃喝，因为在晚上以后肠胃功能低下，食物的吸收和消化能力减弱，过量吃的水果以后可能会导致肠胃道负担，容易导致肠道内容物的吸收和分解受到影响。并且水果当中会含有一定的糖分，在过量吃了以后会导致体内的糖分过剩，无法被人体完全消耗的情况下，会有多余的糖分转化成脂肪堆积，从而会引起身体的肥胖，容易导致慢性疾病的发生几率增加，比如诱发三高疾病，不利于自身的健康。
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