​哺乳期能吃绿豆汤吗

导读: 绿豆大家经常会吃,也都知道绿豆可以做绿豆冰淇淋,绿豆雪糕,绿豆冰棒,绿豆沙,绿豆泥,绿豆汤,绿豆粥等等,绿豆做的食物有很多,可是很多人会排着绿豆,比如体寒体虚的人

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绿豆大家经常会吃,也都知道绿豆可以做绿豆冰淇淋,绿豆雪糕,绿豆冰棒,绿豆沙,绿豆泥,绿豆汤,绿豆粥等等,绿豆做的食物有很多,可是很多人会排着绿豆,比如体寒体虚的人,还有就是正在哺乳期的人,其实喝绿豆是不会回来的,而且还有清热解毒的功效,能防止妈妈上火影响到宝宝。

哺乳期喝绿豆汤会回奶吗 

哺乳期喝绿豆汤是不会引起回奶的。 而且哺乳期适量喝一些绿豆汤还能够起到一定的清热解毒功效,有助于哺乳期妈咪的身体恢复,另外哺乳期间吃一些绿豆,可以促进排尿祛湿,减轻产后身材的水肿现象。 不过虽然绿豆汤不会引起回奶,哺乳期的妈咪们也不宜多吃,因为绿豆汤性凉,如果服用过多有可能会影响奶水质量,导致宝宝腹泻。

喝绿豆汤注意事项

1、不能空腹喝绿豆汤 从中医的角度上来说,绿豆性较为寒凉,空腹饮用容易对脾胃造成伤害。体质寒凉的人本来就有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状,而吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发诸如腹泻、气血停滞引起的关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。

2、绿豆汤不可天天喝 绿豆汤适当喝是没问题的,一般成人一周喝2至3次,每次一碗即可。幼儿则要具体依照体质而定,最好先咨询一下医师,因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。幼儿的肠胃消化功能相对较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良导致腹泻。一般来说,小孩2至3岁开始吃粥时,可适量加点绿豆。6岁过后,才可饮用成人量。

3、体质寒凉的人别喝绿豆汤 因为绿豆性寒,体质寒凉的人喝了绿豆汤,容易引起腹泻等现象,而且可能会降低消化系统的免疫力,所以体质寒凉的人群不宜喝绿豆汤。

哺乳期喝汤注意事项

1、时间有讲究 肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,对乳汁有很大的影响,新妈妈应注意喝汤时间。新妈妈如果乳汁分泌充分,就应该迟些喝汤,以免乳汁分泌过多造成乳汁淤滞;如果产后乳汗迟迟不下或者下得很少,就应早些喝点汤,以促使下乳,满足宝宝的需要。

2、汤不宜太油腻 肉汤中含有过多的脂肪,新妈妈摄入越多,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,在熬制肉汤中不要过浓。或者在熬制好后放凉了,油凝固了,去除过多的油质。  

3、喝汤要适量 肉汤营养丰富,水分充足,产后出汗多再加上乳汁分泌,新妈妈需要的水分量要高于一般人,因此,产后一定要适时适量多喝汤水。

4、生化汤饮用需恰当 生化汤是一种传统的产后方,有去旧生新的功效,可以帮助恶露排出,但是饮用要恰当,不能过量,否则有可能增大出血量,不利于子宫修复。

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