吃燕窝多久才有效果
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燕窝是一种大补的食物，一般吃三个月左右，达到身体饱和后可看到明显的效果，
燕窝中含有较为丰富的营养成分，含有优质蛋白质和矿物质，可有效补充人体所需的营养，长期吃燕窝可起到增强身体抵抗力的作用，且适量的吃燕窝，可起到对皮肤的滋补效果，具有美容养颜的功效，中医上说肺主皮毛，所以可起到较好的润肺效果，燕窝较为温和，吃几顿不会有明显效果，一般需要吃三个月左右的时间，身体饱和后可出现明显效果。
燕窝虽好，但应注意每顿摄入量不宜过多，否则可能会造成肠胃负担。
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