来月经可以吃燕麦吗

导读: 女性身体一个非常重要的生理周期就是月经,而月经对于女性身体的影响是非常大的,女性在饮食方面也经常需要注意一下。月经时期女性的身体注意一种低谷的状态,身体各个方面都

丝瓜网小编提示,记得把"来月经可以吃燕麦吗"分享给大家!

女性身体一个非常重要的生理周期就是月经,而月经对于女性身体的影响是非常大的,女性在饮食方面也经常需要注意一下。月经时期女性的身体注意一种低谷的状态,身体各个方面都比较薄弱,所以饮食对于女性来说是非常关键的。通过饮食能够调节自己的状态,来月经可以吃燕麦吗?

一、来月经可以吃燕麦吗

燕麦作为生活上的一种补品,对经期的女人是非常有好处的,正处于经期的女人可以用燕麦作为补充营养的物质,除此之外女性们也要注意不要太过劳累,以免造成严重后果。

二、吃燕麦的好处

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

三、燕麦减肥原理

燕麦不仅高蛋白、低脂肪,还富含膳食纤维,是众所周知的减肥佳品。膳食纤维有很好的清肠排毒功效,不仅可以减缓胃的排空速度,还能增加饱腹感,有利于降糖、控制食欲,减肥、及润肠通便。而排毒向来是便秘症状的肥胖者的减肥王道,只要坚持食用燕麦,瘦身很轻松。

丝瓜网 crfgs.com