净食期间吃什么

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净食并不是所有东西都不能吃的，水分还是需要补充，因为人不能缺水，人如果缺水会导致身体的毒素越积越多，相反会引起许多麻烦，也可以吃一些蔬菜和瓜果，科技类的食物，主要是汤汤水水为主，维生素的补充也是非常重要的。

目前净食的方法有三种

1. 清水净食      

日本有三千多家左右的净食道场采用这种方式,进行身体的净化排毒。但是清水净食需专人照顾,费用高,时间长,危险性也非常高。一般来讲,清水净食一星期,必须先减食1—2星期,食物的份量与种类均渐渐减少并转为清淡,净食之后,也必须复食1—2星期,由流质饮食渐渐恢复正常饮食,所以前后大约需一个月的时间,实行上较为困难。      净食期间的排毒现象,首先会口臭、舌头会长出一层黄白色的舌苔,等到净食完毕后,舌头的颜色会恢复成粉红色。再净食第二、三天时,会排出黏稠状,颜色是墨绿色或深咖啡色的排泄物,这些就是宿便或代谢毒素,净食时,宿便排得越多,效果越好

2. 果菜净食  

用大量的蔬菜打汁或浓缩,可供给净食期间的养分,但净食者必须在专家、营养师的建议下,按照个人的体质筛选适合的蔬菜,估算一天所需的矿物质、维生素…等,才不会有危险性;而且调制过程相当繁琐。  

3. 科技食品净食    

如欧美目前流行的枫树汁、棕榈树汁,有医学及营养专家调配出相当比例,不但供应净食期间的养分和维生素、矿物质,而且能适应各种体质,是现今最简单、安全、省时、省力的净食疗法。