空腹可以吃玉米吗淀粉维生素增加饱腹感减肥

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导读: 玉米，生活中常见的食物，味道香甜、营养价值丰富，其中富含的纤维素具有很强的饱腹感以及促进肠胃消化的作用，因此经常是玉米是有助于减肥的。那空腹可以吃玉米吗?其实吃玉米

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玉米，生活中常见的食物，味道香甜、营养价值丰富，其中富含的纤维素具有很强的饱腹感以及促进肠胃消化的作用，因此经常是玉米是有助于减肥的。那空腹可以吃玉米吗?其实吃玉米是没有时间限制的，相关知识介绍如下!

一般来说吃玉米会很好的帮助身体进行消化，味道也是最好的，每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。

建议两根即可。玉米在减肥期间是能作为主食食用的，一天吃两根是比较合适的进食量，每100克玉米的成分中碳水化合物的含量约有74.7克，蛋白质8.8克，以及膳食纤维、脂肪等等，食用过多的玉米可能会造成腹胀、消化不良，给肠胃增添负担，按一根玉米200克计算，一天吃两根是较为妥当的。

总结：玉米作为一种低热量的主食，在减肥期间当中早餐食用是再合适不过的了。

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