秋葵的热量是多少秋葵的热量高吗

2023-06-13
小编: 网络
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导读: 近几年来，秋葵成为了不少地方的畅销蔬菜，很多小伙伴也开始喜欢吃秋葵，然而有些在减肥的小伙伴则另外有一些担心，那就是担心秋葵的热量会高，食用后会容易发胖。那么秋葵的

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近几年来，秋葵成为了不少地方的畅销蔬菜，很多小伙伴也开始喜欢吃秋葵，然而有些在减肥的小伙伴则另外有一些担心，那就是担心秋葵的热量会高，食用后会容易发胖。那么秋葵的热量是多少？秋葵的热量高吗？

热量不高

秋葵的热量并不高，100克可食用部分的秋葵热量是45大卡，所以由此可以看出秋葵的热量是比较低的，减肥期间也是比较推荐食用的。

营养功效

秋葵是非常健康营养的食物，其含有的营养成分包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等等，同时还含有锌和硒等微量元素，食用能够给我们的身体补充大量的营养，还对增强人体免疫力有益。另外，秋葵的钙含量也十分丰富，可以与鲜奶相当，并且也同样有着较高的吸收率，所以秋葵也是非常理想的奶源。

食用须知

一般来说，秋葵在较高的温度下组织会快速老化，导致秋葵黄化或者腐败，所以如果想保存久一点，建议将秋葵置于7℃～10℃的环境中保存，这样可以保存10天左右。如果只是想短时间的保存一到两天，那么可以将秋葵用报纸包裹起来，再用保鲜膜包起来或者放入塑料袋里，最后放进冰箱中冷藏起来即可。另外，还需要注意的是，秋葵很容易擦伤，并且擦伤后很快就会变黑，因此在挑选和保存时，尽量单个取放，以避免发生挤压碰撞。