糖尿病人可以吃开心果吗 吃开心果升血糖吗

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开心果，其营养价值很高，吃开心果可以降低胆固醇、降低血脂，可以保护心脑血管，预防动脉硬化;可以保护眼睛，预防视力退化，缓解视力疲劳，经常适量吃开心果，还能够提高机体免疫力。那糖尿病人可以吃开心果吗?具体知识介绍如下!

荔枝、葡萄、红枣、香蕉等，煎、炸、肥腻的食物尽量少吃，里面含油性很多，一勺油跟一碗米饭的升血糖效果相当，也要尽量少喝粥，因为粥是精细的米磨成，胃肠道会被动吸收，升血糖效果特别明显。

吃开心果好处有哪些?

1、聪明大脑。开心果中含有很多好的微量元素，我们人的身体每天都需要大量的微量元素来维持我们人正常一天的身体运转。像小编姐姐这种，整天坐在办公室中，大脑在飞速的运转，一天八个小时都在用脑力活动，所以非常适合吃开心果。对我们的大脑有一定的保护作用，还能预防老年痴呆。

2、稳定体重。大家可能都知道坚果含有的热量比较多。虽然它有很丰富的营养，但是很多现在的女性小伙伴都不太敢吃。坚果的味道实在太好了，有很多小伙伴控制不住，建议大家多吃开心果，开心果不但不会让我们长胖，能稳定我们的体重。

3、新陈代谢。开心果中含有很多的油脂，能使我们人身体更快的新陈代谢，把身体里不需要的垃圾尽快的排出去，另外吸收好的东西。让我们的肠胃变得更通畅，我们肠胃通畅，不会有便秘的情况。

4、眼睛明亮。吃过开心果的小伙伴们都知道外边有一层厚厚的白壳，剥开以后果实的外表是一层绿绿的薄皮。这层绿绿的薄皮，含有丰富的叶黄素，叶黄素有抗氧化的作用，能使我们的身体变得有力气，而且还能很好的保护我们的视网膜，让我们的眼睛变得更明亮，不容易近视眼。

总结：开心果是很多人都喜爱吃的一种食物了，开心果营养价值也是非常的高的了，多吃一些开心果不仅可以帮助我们补充营养，还有很好的降血糖的作用的哦。