晚上睡觉为什么会磨牙？磨牙的原因及解决办法

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相信有很多小伙伴都曾被或正在被磨牙的问题困扰。每天晚上睡着后，牙齿便开始奏响“咯吱咯吱”小夜曲，还总因此被身边人吐槽。大部分时候，磨牙的人并不自知，并且觉得除了会影响同睡的人之外，好像也没啥别的不好影响，所以，大部分有磨牙习惯的人并不会太在意这个“小毛病”。

长期磨牙的危害

首先，长期磨牙会导致牙齿损伤，影响牙齿的美观，同时还会引发过敏、牙床出血、发炎甚至牙齿松动、脱落等严重后果；其次，因为磨牙使咀嚼肌不能得到充分休息，也会引起咀嚼肌的疲劳、疼痛等症状，严重时甚至还会引发头部和颈背部的疼痛；

此外，磨牙还会导致脸型不对称、咀嚼肌肥大等不良后果，影响面容美观乃至心理情绪。由此可见，磨牙绝不是一件小事，由它而引发的影响也不容我们忽视。

晚上睡觉磨牙的原因

一般情况下，磨牙主要由于咬合关系紊乱或不协调、精神压力过大、缺钙以及体内存在寄生虫等因素引起。咬合关系的紊乱或不协调造成上下牙齿不能很好地吻合，从而使人体下意识地想要让大部分的牙齿紧密接触，由此引发夜晚的磨牙现象。

另外，精神紧张、压力大则会导致患者夜晚不能平稳入睡，大脑皮层中的一部分仍然处于兴奋之中，从而使咀嚼肌紧张收缩而引发磨牙；而体内寄生虫则常常会在夜晚蠕动以及释放毒素，这些都可能刺激咀嚼肌持续收缩引发磨牙。

针对晚上睡觉磨牙的现象，我们应该怎么办？下面建议大家采取3个办法

1、针对咬合因素引起的磨牙，可以通过矫正牙齿咬合关系、使用牙垫等方法缓解治疗。

2、针对精神心理因素引起的磨牙，则需要自己在日常生活中主动积极调节，可以通过运动等多种方式释放压力，缓解内心的焦虑，同时注意睡前要留出足够的时间放松、避免引起兴奋的活动等。必要时可以适当借助药物助眠。

3、针对缺钙或者体内寄生虫引起的磨牙，要及时补充身体所需的钙元素及其他营养元素，平时要注意饮食均衡；如果体内有寄生虫，则要及时进行驱虫治疗。

总之，要足够重视磨牙这一现象，一旦发现或者被告知自己夜晚磨牙的，最好及时问诊，了解具体病因，再对症下药。

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