糯米的热量高吗 糯米的热量是多少

导读: 糯米既可以煮食也可以做成糕点食用,所以非常受到人们的欢迎,但是不少想减肥的小伙伴往往担心糯米的热量会很高,吃了容易导致长胖。那么糯米的热量高吗?糯米的热量是多少?

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糯米既可以煮食也可以做成糕点食用,所以非常受到人们的欢迎,但是不少想减肥的小伙伴往往担心糯米的热量会很高,吃了容易导致长胖。那么糯米的热量高吗?糯米的热量是多少?

热量略高

糯米的热量同其它食物相比是比较高的,100克糯米的热量是350大卡,但是如果同主食相比,糯米的热量就不算高,因此减肥期间还是可以适量食用的。

营养功效

中医里认为糯米味甘,性温,具有补中益气、健脾益胃,止虚汗的功效,可以用于治疗脾胃虚寒导致的反胃、食欲减少、泄泻以及由气虚而引起的汗出、气短无力等病症。除了具有上述食用好处之外,糯米中还富含多种营养,包括有蛋白质、纤维素、碳水化合物、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质和其他营养成分,所以食用糯米还能够给身体补充许多营养。

食用须知

糯米营养又美味,一般人食用对身体都是十分有益的,尤其是多汗、血虚、脾虚、体虚、盗汗、肺结核、神经衰弱的人食用糯米更是好处多多。但是需要注意的是,老年人、儿童、病人以及胃肠消化功能障碍的人是不宜食用糯米的,因为糯米黏性大比较难消化,此类人群食用糯米容易引起消化不良等症状,所以需要少食或者忌食。

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