摆脱肾虚的秘密都在这里 盘点那些能补肾的食物!

导读: 一旦肾虚,就像汽车没了汽油,土壤没了养分,不仅影响你的生活,还会慢慢夺走你的健康。肾虚的人浑身没有精神,灰头灰脸,在职场、生活上往往力不从心。

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时间久了,很多人都存在健康隐患,尤其过了30岁,明显感到身体愈发不如从前了!

不仅气色越来越差,人也更容易疲劳了。一时劳累,却要好几天才能缓过来。

常有腰酸背痛、头晕乏力之感,睡眠也越来越差,就连记忆力也下降了,性功能低下,还尿频尿急。甚至,还有脱发、贫血、耳鸣、白发、早衰等症状。

如果您也有上述的症状,就要当心“肾虚”了!

肾虚,其实就是肾脏精气阴阳不足,最为常见的就是肾阴虚和肾阳虚,大家可以简单自测一下:

肾阴虚,常表现为“热”,伴有腰膝酸软、盗汗、口干舌燥、五心烦热……

肾阳虚,常表现为“寒”,伴有腰酸背痛、怕冷、水肿、夜尿多、面色白或黑……

此外,对男性来说,肾虚更易阳痿早泄遗精。女性则更易不孕、月经不调或更年期提前,自然也谈不上夫妻之间的“幸福”。

更令人担忧的是,肾脏是“先天之本”,主藏精,肾精足,才能身体强健,五脏六腑得以正常运行

所以,一旦肾虚,就像汽车没了汽油,土壤没了养分,不仅影响你的生活,还会慢慢夺走你的健康。肾虚的人浑身没有精神,灰头灰脸,在职场、生活上往往力不从心。

肾虚会造成容貌上的损伤,脱发白发、满脸油光、长斑长痘,个人形象大大减分。肾虚时,还易引发各种疾病,“三高”、心脏病、肺气肿、脾胃不健等都与它有关。肾虚还会导致免疫力下降,与衰老和慢性病息息相关。

肾虚若不及时调理,机体环境就会陷入恶性循环,特别是随着年龄增长,肾虚会越来越严重。因此,要改善肾虚,得尽早调理,防治结合!

如何摆脱肾虚问题?

1、培养正确的性观念。

中年男人怎样预防阳痿?培养正确的性观念。不纵欲不滥交。树立良好的性习惯,节制手淫,饮食有节,房事有度。

2、烟酒可导致阴茎勃起障碍。

使男子发生阴茎勃起障碍,因此要戒除烟酒。养成良好的生活习惯也十分重要。烟草可影响男子阴茎血液供应。且再次勃起时间延长。临时饮酒可导致男性功能下降,延长男性性成熟期。因此,患者最好在日常生活中远离烟酒。

3、注重食疗。

阳痿药物治疗显然是不明智的。餐桌上的许多食物都有增进性功能的作用。如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、虫草乌鸡汤、龙风汤、醉虾、虾米羊肉汤等,如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等。一些具有滋阴壮阳功用的中药药膳。也可选食。

4、加强锻炼

锻炼不只对人的心脏有益。减少阳痿的机率。美国研究人员发现,而且也有益于人的性功能。专家表示,男性即使到中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。散步、游泳都是很好的运动,但骑自行车不适合男人,因为这会增加患性功能障碍的几率。

肾虚吃什么来补充活力?

鸡蛋

鸡蛋,中医认为它味甘性平,有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议,同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋,有助于双方迅速恢复体力。 在一些国家,如印度,妇女普遍会烹煮各种能提高丈夫性能力的食物。不少印度医生也会建议妻子,多让丈夫在性生活前后,喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。

韭菜

在我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜,如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。据分析,每500克韭菜中含蛋白质10克以上,脂肪3。0克,碳水化合物19克,钙280毫克,磷225毫克,铁6。5毫克,维生素C95毫克,胡萝卜素为17。5毫克(在叶菜中,除金花菜外,含量最高)。

男人茶

古籍《神农本草经》中记载顶元灵芝能够益肾气,补阳气,以及对补元跟治虚都有很好的疗效,特别适合肾虚的男性。用8克顶元灵芝搭配10克核桃仁沸水闷泡饮用,连服15天为一个周期,一般坚持1个月,肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到明显改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。

锁阳春淫散

《本草纲目》中记载,锁阳春淫散补肝及命门,温肝补肾,固精助阳,常用于男性阳痿、早泄、精子活力低下等疾患,所以在药典上有“第一补肾药”的美名。每次取10克,直接开水冲服,一日2次。连服1周期(20天),肾虚引起的腰膝酸软、失眠脱发、四肢发冷等症状有显著改善效果;连续2个周期,性欲望提高,房事延长时间,男性硬度增加。

还要提醒一点:需要改变的不良习惯,如抽烟、酗酒、高盐高脂饮食、过度用饮料代替喝水等。如果本身有糖尿病、高血压,要积极治疗原发疾病,减少高糖、高血压对肾的损伤。

 

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