口臭是怎么导致的 口臭最好少吃什么

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　　导读：在说口臭最好少吃什么之前，要先弄清口臭是怎么来的，才可以清楚地确定！

　　口臭是怎么导致的？

　　口臭，有人很形象地把它比喻成影响社会和谐的重要因素之一，当疫情期间，很多人都发出了对口罩的感慨，“感谢口罩，不仅让我们隔离了病菌，节省了化妆品，还让世界的空气变得清新”，怎么会有如此一说呢？因为你永远不知道，站在你面前的人会呼出什么味儿的口气。这足以让人们产生口臭的一种“恐惧”心理。

　　造成口臭的原因较多，有口腔卫生不洁，不良饮食、生活习惯以及病理所引起，生活饮食习惯导致的生理性口臭，通过刷牙、漱口、注意口腔卫生，就能缓解，这是因为口臭来源于口腔本身，主要是由口腔里产臭菌通过分解口腔内滞留物（食物残渣），而产生具有挥发性的硫化物所致。当然了，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的容易滋生产臭菌。但是还有一种就是病理性，也就是疾病所引起，比如：消化道疾病如反流性食管炎，呼吸系统的肺脓肿、肺结核等，还有肝肾衰竭、糖尿病等都会导致口腔异味。比如烂苹果味的糖尿病，酸臭味的胃肠疾病。

　　如何消除预防？最好少吃什么？

　　首先、要保证良好的口腔卫生

　　比如：认真刷牙，洗牙（可通过牙线、冲牙器）来祛除牙菌斑，抑制产臭菌的产生；

　　其次、戒烟限酒，少吃辛辣刺激性的食物

　　比如：吃大葱、洋蒜、吸烟、饮酒、臭豆腐、螺蛳粉等等；

　　第三、清淡饮食，养成良好的饮食习惯，少吃肥甘厚腻的食物

　　比如：食盐、糖、动物内脏、油炸、熏烤类食物；

　　第四、起居规律，避免熬夜

　　起居无规律，长期熬夜易导致肝火、心火旺盛，导致口腔溃疡或大便干结，引起口臭。可适当是饮用清火茶，比如菊花茶、苦丁茶、莲子心茶等；

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