多喝水可以预防心脑血管病吗 合理补水对人体健康至关重要

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　　导读：心脑血管病的患者怕的就是血管粘稠，当喝水不够或者少喝水的时候就会使血液的粘稠度升高，血液循环速度变慢，严重时可能会引起血栓，所以适当的喝水是有好处的，它可以稀释血液的粘稠度，有助于血液的循环。

　　喝水要正确地喝，不能一下子饮用过多，否则容易导致电解质紊乱。

　　有心脏病的患者更加不能大量的喝水，这是很危险的，因为大量的水进入人体后，人体的体液增多了，血液变稀了，血容量增加了，心脏就不得不加大力度工作，这就容易导致心脏负荷加重，一般这种工作量对于正常人来说问题不大，但是对于心脏病的患者就很难承受这样的变化，因此有可能会加重病情。

　　喝水可以预防心血管疾病吗？

　　心脑血管疾病的发病机制一般是血压、血脂、血糖的升高，比如冠心病、心绞痛、脑梗、心梗等，多喝水可以一定程度上改善血稠的情况，但是并不能从根本上预防心脑血管疾病的发生，所以，多喝水不能起到预防的作用。

　　想要预防心脑血管疾病的发生，最重要的还是坚持用药，控制好血压血脂等指标，将危险降到最低，另外，生活中清淡饮食，规律作息，戒烟限酒，加强运动，保持一个健康的体型，才是预防心脑血管意外事件的有效方法。

　　多喝水有哪些好处？

　　多喝水虽然不能预防心脑血管疾病，但对身体还是有好处的。

　　1.清除体内毒素

　　夜晚是机体进行自我修复的时间，器官正常活动或者食物分解之后的残留物质都会进入肠胃。晨起空腹喝一杯水，可以唤醒沉睡的肠胃，促进肠胃蠕动，把毒素排出体外。

　　2.加快新陈代谢

　　有数据显示，晨起空腹喝水可以将代谢率提高24%，身体的代谢率提高，就可以改善消化系统的功能，加快食物的消化速度，减少脂肪堆积。

　　3.缓解消化不良

　　很多人消化不良是因为胃酸增加，胃炎胃溃疡患者还可能产生胃酸回流，而喝水可以改善这个问题，尤其是空腹喝水可以达到稀释胃酸的效果，减少胃酸对胃壁的伤害，对胃痛和消化不良都有很好的缓解作用。

　　4.改善肤色

　　身体缺水会使皮肤干燥，肤色暗黄。晨起空腹喝杯水可以加快皮肤的血液循环，让皮肤变得更有光泽。此外，身体排毒后皮肤呼吸畅通了，气色自然也会变得更好。

　　5.缓解气喘、咳嗽

　　气喘发作的诱因是呼吸道干燥，尤其急喘不止时，用力呼气会使得呼吸道更干燥，咳嗽也因用力而流汗，使体内的水分流失得更多，痰也因之变得浓稠，更加不易咳出，形成恶性循环。此时如果能喝一点温开水以缓和平滑肌的紧张，维持呼吸道的滋润，将痰稀释可减轻咳嗽症状，浓痰也较易咳出，此外，若有浓痰，因痰里容易繁殖细菌，在多喝水的情形下，也会降低细菌侵入的机会。

　　6.改善便秘

　　大便的质地与次数和饮水有着密切关系，当肠道内的水份充足，大便质地就会软，水分不足大便就会干燥硬结，为了使肠腔内保持足够的水份软化大便，别忘了养生常喝水的习惯。若能在早上起床后，一口气喝上两至三杯温开水，效果更佳。

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