紫菜汤具有哪些营养价值 喝紫菜汤有什么功效作用

丝瓜网小编提示，记得把"紫菜汤具有哪些营养价值 喝紫菜汤有什么功效作用"分享给大家！

紫菜汤是生活中很常见的饮品，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是喝紫菜汤也有许多要注意的地方，那么紫菜汤具有哪些营养价值？喝紫菜汤有什么功效作用？紫菜汤的功效作用有很多，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧。

紫菜的一些食谱

1、豆腐兔肉紫菜汤

配方：嫩豆腐250克，紫菜30克，兔肉60克。

制法：

①将紫菜撕成小片，兔肉切薄片，加细盐、黄酒、淀粉拌匀，嫩豆腐切厚片。

②锅内放清水适量，煮沸后先下豆腐片和食盐，再沸后入兔肉片，中火煮5分钟，调味，放入葱花，立即起锅，倒入盛紫菜的瓷盆中，搅匀即成。

功效：豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的作用。中医认为，紫菜有化痰、除湿、利尿作用。这三样食材一起煲汤，味道鲜美，易于吸收，为老年高脂血症患者所适用。

2、紫菜虾皮汤

材料：干紫菜10克，虾皮10克，鸡蛋60克，植物油、香油、料酒、醋、酱油各5克，味精3克。

做法：

①将紫菜洗、撕开备用。鸡蛋打开，在碗里搅匀。虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。

②旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。

功效：补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，此外菜含的铁和维生素B12元素也很丰富，这些都是造血所必需的营养素；而且虾皮含钙也丰富，所以两者相搭配，更是对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定的效果。

3、紫菜海带汤

材料：紫菜10克，海带20克，冬瓜皮30克，西瓜皮50克，盐少许。

做法：将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中，加清水适量，盛入碗中或汤盆中即成。

功效：去脂减肥，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。

如何挑选紫菜

1、捏一捏。好的紫菜密度大，因此不要挑选一捏就散的紫菜。

2、看一看。应挑选有光泽、呈紫色，最好是紫得发红色的紫菜。

3、闻一闻。好的紫菜是有一丝清香味的。