吃海带有什么好处?3类不宜食用海带人群

导读: 海带是一种营养价值很高的蔬菜,可以适用拌、烧、炖、焖等烹饪方法,是比较受人们欢迎的盘中餐。但是海带也不是随便吃的,也有能引起中毒的情况。下面我们来详细看看吃海带有什

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海带是一种营养价值很高的蔬菜,可以通过拌、烧、炖、焖等方式烹饪,是一道受欢迎的菜肴。但是海带不是随便吃的,也会引起中毒。让我们详细看看吃海带的利弊。

吃海带有什么好处

1.预防癌症

海带富含昆布多糖,能激活巨噬细胞,抑制肿瘤细胞增殖。海带中含有的海藻酸钠与致癌的镉有很强的结合能力,可以排出体外。

2.预防甲状腺疾病

海带中丰富的碘元素正好可以补充人体缺失的碘。可以说,海带是甲状腺疾病的克星,是预防甲状腺疾病的好帮手。

3.降低患放射性疾病的几率

海带中含有丰富的胶体,可以促进放射性物质的排出,最大限度地减少体内所含的放射性物质,防止其积累,从而降低患放射性疾病的概率。经常在强电离辐射下工作的人应该多吃海带,海带可以防止大肠吸收放射性元素锶。

4.降低血压、血脂

海带中含有的氨基酸、钾盐和钙,可以减少人体对胆固醇的吸收,从而降低血压;海带中含有的大量不饱和脂肪酸和膳食纤维,可以清除附着在血管壁上的胆固醇,促进胆固醇排泄。

5.消肿减肥

海带中含有甘露醇,是利尿消肿的利器。所以经常水肿的人可以选择用海带通帮助消肿,对肾衰竭和老年性水肿有很好的防治效果。海带中的明胶可以促进粪便在体内的排泄。此外,它含有大量的膳食纤维,可以增加饱腹感。而且海带脂肪含量低,热量低,非常适合想减肥的人。

吃海带有什么坏处

1.海带中的碘也可能通过胎盘或组织传递给胎儿或婴儿。孕妇食用海带容易引起胎儿或婴儿甲状腺功能异常,碘也能促进出生。对于孕晚期的孕妈来说,要少吃海带,避免胎儿早产。

2.从中医饮食的角度来看,海带味咸而寒。对于脾胃虚寒的人来说,经常吃海带会使寒气加寒,从而导致恶心、呕吐、腹泻、腹胀等肠胃不适。

经过以上介绍,相信大家对吃海带的利与弊有了更好的了解。希望以上内容能对大家有所帮助,祝大家生活愉快,身体健康

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