痛经要不要喝红糖水 姨妈疼可以喝红糖水吗
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导读：说到痛经，大家通常会想到喝红糖水啊！但也有人说生理期喝红糖水毫无作用，那痛经到底要不要喝红糖水呢？其实，红糖水对缓解痛经确实没有太多的帮助。红糖是蔗糖提取的，白砂糖也是由蔗糖提取，所以它们的主要成分都是蔗糖，白砂糖与红糖的区别在于精制程度比红糖高，红糖中微量元素比白砂糖要稍微高一点，但本质上没有太大的差别。所以痛经喝红糖水和喝白糖水效果应该差不多。
还有人认为红糖是红色的，可以补血或者补铁。其实，红糖既不能补血也不能补铁。红糖中的确含有微量的铁，每一百克红糖中含铁仅2.2毫克。而且红糖中的铁是非血红素铁，吸收率极低，所以无论从含铁量还是吸收率来说，红糖补血都不是一个明智的选择。
为什么还有好多女性朋友喝完红糖水的确会觉得舒服呢？一方面可能因为热水喝进去之后，热水的温度促进了血管舒张，可以缓解痛经；另一方面，糖会刺激身体分泌多巴胺，让人感到愉悦，减轻生理的疼痛。另外，很大一部分还可能来自心理暗示，认为红糖水会减轻疼痛，不断给自己暗示，就会自我感觉没有那么痛了。
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