桂圆怎么吃才能治失眠?

导读: 桂圆这种水果在国内的分布很广泛,尤其在福建、台湾、贵州以及云南等地区都是很多的,尤其福建的桂圆最为有名,吃起来的味道也特别好,而且桂圆的营养价值很高,比如具有补气

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桂圆这种水果在国内的分布很广泛,尤其在福建、台湾、贵州以及云南等地区都是很多的,尤其福建的桂圆最为有名,吃起来的味道也特别好,而且桂圆的营养价值很高,比如具有补气血的作用,尤其对治疗失眠有很好的效果,那么如何吃桂圆效果才好呢?

桂圆怎么吃才能治失眠?

中医认为,桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材,下面介绍几种桂圆补益的方法,不妨一试。

1、用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。

3、桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。

4、桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

5、桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志。

6、龙眼30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。

通常精神不济的人,一斤干桂圆,剥去外壳,把桂圆肉(带核的)加水煮,水开后继续煮20分钟,然后把桂圆水倒出,放温后喝下。不到2个小时,人就觉得特别神清气爽。

当熬夜的时候,立即煮一碗桂圆水喝,或者剥2、30颗干桂圆吃,这样,脑子马上就能恢复清醒,消除疲劳。

而且桂圆在不同时间、不同吃法功效又不同。

1、每晨用桂圆若干颗取肉,煮荷包蛋,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。

2、每晚睡前吃十几个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。

3、桂圆肉,放进沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。

桂圆除了有助于解决失眠烦恼,还有那么多的营养价值,老年朋友平时可以学习以上几种做法,对于养生保健是相当有益的。

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