打乒乓球对身体的好处有哪些？

丝瓜网小编提示，记得把"打乒乓球对身体的好处有哪些？"分享给大家！

　　打乒乓球是一种很常见的运动项目，不管是是老人还是小孩均可以参与，打乒乓球对身体的好处是非常多的，下面小编和大家一起看看打乒乓球对身体的好处有哪些吧。

　　1、强身健体

　　打乒乓球也诸多体育运动的一种，强身健体是必然的，身体的各个系统（呼吸、笑话以及运动系统）都能得到全面的锻炼！

　　2、益智舒心

　　打乒乓球能益智舒心，身体的速度、灵敏度以及耐力等，都会随着球技的提升而提升；打乒乓球还能调节我们的情绪，不管输赢都能使人心情愉悦！

　　3、减肥

　　身边的发烧球友，坚持每天打球，每次2、3小时，一年下来减掉了肚子和大腿的赘肉，减肥成功，本来叫他“肥仔”，现在都叫不出口了。（我自己坚持一年多，体重没下去，但是看上去越来越瘦！）

　　4、预防近视

　　认识的一位教练说，他们小时候级里有20、30人训练乒乓球，至高中大学时，练乒乓球的只有一人近视，级里不练的大部分都近视了。

　　5、降血脂

　　—有个五十多岁的朋友，血脂超标，开始是跑步和打羽毛球，血脂没降下来，改打乒乓球后惊喜地看到血脂下降了，现在打乒乓球乐此不彼。（我一位60岁的无私奉献场地的球友，他去检查身体，指标都正常，医生好奇地问他平时干什么多，这么健康，他说每天坚持打1-2小时乒乓球）

　　6、改善睡眠

　　一位老年乒乓球朋友，他说每次打乒乓球后，身体累了，回家洗澡睡觉，睡眠质量很好，如果不打球那天睡眠就差些。

　　7、调整肠胃、防止便秘

　　有个朋友肠胃动力不足，常感肚子隐隐作痛，打完乒乓球都会放一个大屁，肚子顿时舒适清爽，排泄通畅。

　　8、健脑益智

　　乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。（不是小编我吹！从小开始打球的小孩，读书比一般人厉害多了！！）

　　9、增强免疫力

　　有位球友得了荨麻疹，因为减肥过度，免疫力下降，被他同伙拉去打乒乓球，一年后，再也不过敏了；吃海鲜什么都没事了。

　　10、延缓衰老

　　看到很多中老年爱好者，打了多年球，样子显得比常人年轻10到20岁，活力充沛。（我身边的球友们的确如此，50多看起来40出头，40多看起来30多点！）

本文为原创文章，转载请注明来源：健康小常识 » 打乒乓球对身体的好处有哪些？