红秋葵有什么功效呢 吃红秋葵好不好

导读: 红秋葵是秋葵另外的一个果实表皮是红色的品种,属于锦葵科秋葵种,红秋葵是一年生的草本植物,我们食用的是红秋葵的果荚,红秋葵的花和种子可以入药和榨油,营养成分很高。或

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红秋葵是秋葵另外的一个果实表皮是红色的品种,属于锦葵科秋葵种,红秋葵是一年生的草本植物,我们食用的是红秋葵的果荚,红秋葵的花和种子可以入药和榨油,营养成分很高。或许大家对红秋葵并不熟悉,因为最常见的主要是黄秋葵,也就是表皮呈绿色的那种。那么红秋葵吃了有什么效果呢?

减肥蔬菜

红秋葵属于低脂,低糖,低热量的三低蔬菜,对于想减肥的朋友来说,是一种很合适的蔬菜。红秋葵和黄秋葵的营养成分是相同的,相较于其它的蔬菜来说,每一百克红秋葵含有的热量只有37千卡,所以大家可以把它列入减肥食谱中。马上就是秋葵上市的季节,大家可以常吃红秋葵哦。在这里需要提醒大家的是,如果你拉肚子就不要吃红秋葵。

保护胃部

红秋葵的黏性物质就是果胶,多糖类化合物。研究发现,红秋葵中含有黏蛋白和聚乳糖等,多种可以保护胃粘膜,促进消化的物质。如果你突然吃了很多,自己喜欢的食物,而又难以消化,可以吃吃红秋葵,改善消化不良。

保护眼睛

红秋葵的营养成分表中显示,红秋葵有大量的维生素A,胡萝卜素,膳食纤维。常吃红秋葵可以加快肠道蠕动,帮助排便,改善新陈代谢,预防便秘。除此之外还可以补充维生素A和胡萝卜素,有效的保护视网膜,维护视力,防止青少年近视。

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