怀孕初期能吃大枣吗

导读: 大枣具有活血补血的功效,而且,大枣还有一定的美颜功能。因此,对于女生而言,多吃大枣是非常有利于身体健康的。而且在女生大姨妈时期,多吃红枣对身体有很大的好处,特别是

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大枣具有活血补血的功效,而且,大枣还有一定的美颜功能。因此,对于女生而言,多吃大枣是非常有利于身体健康的。而且在女生大姨妈时期,多吃红枣对身体有很大的好处,特别是孕妇在怀孕初期,应该特别注意饮食,更应该吃一些大枣补一补气血,那么孕妇在怀孕初期能吃大枣吗?

怀孕初期吃哪些食物有助于安胎

怀孕以后,每天所吃的食物,除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质,并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此,营养的平衡与优生有着极为密切的关系。所以,怀孕初期安胎应多吃新鲜的水果、蔬菜、干果、全麦食品等等。

怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加1克,您的进食量与怀孕前可基本相同,因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象,应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。

怀孕初期很重要,一定要补充叶酸。最好再每天喝两杯孕妇配方奶粉,没什么特别禁忌,想吃什么就吃什么,但是有些食品不能吃,会引起流产。比如螃蟹、荔枝、桂圆、木瓜等,太辣的也不要吃,对宝宝不好。孕妇容易感冒,可以吃些增加免疫力的营养品。

怀孕初期饮食禁忌

1、水果的选择:多吃水果对大脑发育有很大的好处。胎儿在生长发育的过程中,细胞不断生长和分裂,需要大量的热量和蛋白质,但合成细胞的每一步骤,都需要大量天然的有机化合物促成。这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。虽然维生素大量存在于肉、粮食和蔬菜中,但大部分在去皮、精磨、烹调的过程中被毁掉了。但水果则可以清洗后生吃,避免了维生素加热而大部分损失的现实。多食用水果体内时不会缺乏维生素的,如柑橘、苹果、梨、葡萄、西瓜、杨梅、菠萝、柚子……

2、小米和玉米:每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的含量,均是大米、面粉所不及的,营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。

3、鹌鹑:鹌鹑的药用价值很显著,据《食疗本草》记载:“食用这种食物可以使人变得聪明。

4、海产品:可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素,对于大脑的生长、发育、健康及防治神经衰弱症,有着极高的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤,海带则可以烘、炒、煮,以及与各种肉食、蔬菜同时烹调,味道鲜美。

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