补钾最快的方法

导读: 钾是可以维持人体的正常生态平衡,正常新陈代谢,对身体有很大好处,不过在平时需要注意,给身体补充元素时,需要先了解清楚什么东西富含这些元素,这样才能达到彻彻底底的补

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钾是可以维持人体的正常生态平衡,正常新陈代谢,对身体有很大好处,不过在平时需要注意,给身体补充元素时,需要先了解清楚什么东西富含这些元素,这样才能达到彻彻底底的补充效果,不可以盲目的去选择药物,这样会造成不必要的麻烦出现。

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钾的功能常与钠相联系,对维持体内渗透压和酸碱平衡,细胞的新陈代谢,神经肌肉的兴奋性起着十分重要作用。血钾过低或过高,都会引起严重后果。

钾的功能常与钠相联系

钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏,如果膳食不平衡,偏食肉、蛋、多糖、多盐,而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少,就会发生钾的摄入量减少。烹调不合理,做菜馅去菜汁,吃菜时弄去菜汤,那就等于吃“低钾菜”,无形中丢失大量的钾。慢性疾病可能使钾的吸收不好,腹泻呕吐,有些利尿剂都可使钾丢失过多。糖元的生成需要钾,食用大量糖时,血中钾的浓度很快下降,未控制的糖尿病病人往往大量钾从尿中丢失,所以需要补钾。

含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。高钾饮食并不是对每个人都适用,急、慢性肾功能不全,尿少或无尿,钾不能及时被排出;休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾,而且要控制钾的摄入量

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