经常吃石榴对身体有什么好处 常吃石榴有什么作用

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我们生活中有很多水果，不同季节会生长不同的水果，水果是人么都喜欢吃的，石榴是秋天的时令水果，石榴里面的小颗粒味道非常的酸甜，经常吃石榴有什么好处呢？下面，给大家具体介绍一下，经常吃水果的好处有哪些？我们一起来看看。

石榴的营养价值

石榴的营养价值非常丰富，能补充身体需要、促进身体调节。在石榴中有维生素C、有机酸、糖分、蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物等。

其中的维生素C是苹果的两倍，脂肪更是比很多水果少，能保健好身体。

石榴的药用价值

食用石榴时，我们吃的是石榴的果实，其果实有清热、解毒、健胃、润肺的功效，对于阴虚内热疾病有较好的调节作用。同时，食用石榴还可以助消化、止泻等。

石榴的叶子可以入药，可以收敛止泻，还能治疗跌打损伤。

石榴的皮可以用来涩肠止泻，对治疗痢疾、清除体内的蛔虫有很好的效果。

石榴的花也可以用来治病，能够治疗鼻衄、中耳炎等，对创伤出血也有较好的治疗作用。

吃石榴的好处

1、降血脂

三高患者越来越多，如何治疗，重在预防保健，食疗要比药疗安全有效的多。吃石榴能吸收其中的氨基酸、微量元素，可以软化血管、降低血脂、胆固醇。

对于因为三高引起的心血管疾病，也有较好的预防、治疗作用，例如，食用石榴，能够防止冠心病的发生。

2、延缓衰老

食用石榴对于延缓衰老也有较好的作用，吃石榴时，可以吸收其中红石榴多酚、花青素、维生素C，这些物质具有较强的抗氧化性，能够延缓衰老。

根据实验发现，石榴中的鞣花酸能够使得细胞免于环境的污染，能滋养皮肤、减缓肌体衰老，其防辐射的能力比多酚还要强，有效的保护好皮肤。

食用石榴还可以保护心脏，对于调节心脏正常运行，软化血管有非常好的作用，从而可以达到补气养血的功效，气血运行正常了，能够让人显现年轻。

3、健胃提神

秋天是石榴成熟的季节，干燥的气候，容易造成肠胃不适，疲乏困倦也是常态，如何健胃、提神，可以通过食用石榴完成。石榴中略带一点酸味，也能够起到开胃的作用。

4、保护肠胃

秋天气候忽冷忽热，要是保健不当还会造成肠胃失调，造成腹泻、痢疾的发生。秋天的气候，会滋生霉菌，要是错误食用一些食物，还会造成肠胃不利。

食用石榴，对于抑菌、收敛有较好的作用，能够避免细菌伤害身体，胃粘膜的分泌物不断减少，能够抑制肠道中的大肠杆菌、痢疾细菌，有效的预防腹泻、保护肠胃。

5、帮助消化

燥热的天气，会让人没有食欲，消化不良也是常有的事情，如何促消化，可以通过吃石榴完成。

一般来说，含有维生素的食物能帮助消化，石榴中的维生素含量较多，能够有效的达到促消化的作用。

另外，在石榴中还有较多的有机酸，对于消化肠胃中的食物也有帮助，能够更好的让这些食物得到吸收，对于长时间消化不良的人来说，不妨食用石榴能够提高食欲、促进消化。

吃石榴的注意事项

1、便秘的人不宜过多食用

石榴属于性温的水果，适当的食用就可以了，食用过多会造成内热增多，对于便秘的人来说，不宜过多食用，以免造成大便秘结，影响到身体的调节。

2、糖尿病患者不宜食用过多

尽管石榴的甜味并不重，但是食用过多，往往会造成意想不到的伤害，其中的糖分，往往有收敛作用，会造成血糖在较多的时间里升高，对于高血糖患者来说，往往会有健康隐患。

3、吃完石榴要刷牙

上面说到在石榴中有较多的糖分，这些糖分往往会腐蚀牙齿，对牙齿造成伤害。

其实，在石榴中还有较多的有机盐，这些有机盐对牙齿也有腐蚀作用，会不断的侵蚀牙齿的珐琅质，食用过多、食用时间长会染黑人们的牙齿，在吃完石榴后及时刷牙对于保护牙齿有非常好的帮助。

总结：上述讲了石榴的功效与价值，在秋季可以适当食用，可以获取到对健康更有力的营养哦。

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