经常吃燕麦好吗燕麦能天天吃吗

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导读: 燕麦，大家应该都吃过吧！一冲即食。很多人把燕麦当成了日常的零食，甚至很多时候都干脆不吃饭直接吃燕麦了。那么燕麦到底能不能经常吃了？吃多了燕麦会不会有不良影响？细菌

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燕麦，大家应该都吃过吧！一冲即食。很多人把燕麦当成了日常的零食，甚至很多时候都干脆不吃饭直接吃燕麦了。那么燕麦到底能不能经常吃了？吃多了燕麦会不会有不良影响？

燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间让我们拥有饱腹感，这也就能让我们避免摄入过多的油腻食物，最终就能帮助我们达到减肥瘦身的效果。对于减肥人士而言，这也可以纳入减肥食谱中。燕麦片还含有一种物质，能够让人改善情绪，放松心情。

吃燕麦一次不要太多，否则会让胃不舒服，最佳食用量是每餐一小包左右。燕麦片中含有丰富膳食纤维，所以有消化道疾病的患者不宜多食用，以免给消化系统带来负担。而且燕麦还含丰富的钙质，一切与钙质一起吃会相克的食物，也不能与燕麦一起吃，例如菠菜——影响钙质吸收。

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