孕早期能吃哈密瓜吗

导读: 在怀孕早期的时候吃一点哈密瓜也是有好处的,哈密瓜的营养价值比较高,对于孕妇来说有一定的补益的作用,当然在吃的时候也要注意,不能吃得过多,毕竟哈密瓜的糖分比较高,而

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在怀孕早期的时候吃一点哈密瓜也是有好处的,哈密瓜的营养价值比较高,对于孕妇来说有一定的补益的作用,当然在吃的时候也要注意,不能吃得过多,毕竟哈密瓜的糖分比较高,而且不容易消化,吃得过多可能会引起消化不良,尤其是对于血糖比较高的孕妇来说一定要少吃。

孕早期能吃哈密瓜吗

据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%-15.8%的糖分,纤维素2.6%-6.7%, 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克。其中钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。请不要小看这1毫克铁,它对人体的造血功能和发育有很大关系。但是,孕妇不能多吃哈密瓜,这是因为:

1、哈密瓜不利于消化,建议要适量食用。

哈密瓜质地较硬,属于不宜消化的一类,如果大量食用极易引起消化不良,造成呕吐、腹泻等症状,建议孕妇要适量食用,避免引发不必要的身体困扰。

2、血糖较高的女性慎食。

众多周知,哈密瓜的糖分极高,入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分,则容易引起妊娠糖尿病,对身体和胎儿都产生影响,所以血糖较高的女性谨慎食用。

3、爱吃甜食的女性谨慎食用。

爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分,因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用,避免糖分在身体内过量堆积,引起妊娠期糖尿病的产生。

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