缓解疲劳喝什么茶 缓解眼睛疲劳喝什么茶

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经常面对着电脑的小伙伴是不是总是感到眼睛干涩，而且腰酸背痛的呢？这是由于总是盯着点子产品而不活动导致的，像这样的上班族应该在平时多喝一些缓解眼睛疲劳的茶，那么，缓解疲劳喝什么茶？缓解眼睛疲劳喝什么茶？一起来了解一下吧！

缓解眼疲劳喝什么茶

(1)菊花茶

菊花的种类很多，怎样才能选择到上好的菊花呢?大家千万不要被菊花的外表所欺骗哦!不懂门道的人会选择花朵白皙，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实不用加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。如果菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是大名远扬的“菊杞茶”了。对于办公室女性来说，这道茶再好不过了，既可以排毒养颜，又可以保护眼睛。

(2)枸杞茶

功效枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。对肝、肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。很适合秋日进补。

(3)决明子茶

决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对治疗便秘很有效果。

(4)红枣茶

营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。

近视眼怎么恢复，大家在饮用护眼饮品的同时，还要注意用眼习惯，不要长时间面对电脑，在使用电脑时要注意周围环境不宜过亮。除此之外常吃富含β-胡萝卜素的食物，如菠菜、胡萝卜、红薯等，有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。

老年人喝茶的好处

1、有助于提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

2、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

3、有助于降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

4、维持血液酸碱平衡

茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物，是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。

5、有助于抗氧化

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

6、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。