干玛卡怎么吃效果最好
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玛卡由于其生长在高原地区，特殊的生长环境让其含有丰富的营养物质，成为现在男女老少受欢迎的大众保健产品，现在市面上各种玛卡加工的保健品也是越来越多。大家都知道的干玛卡，但是怎样正确的食用，才能将其营养成分大部分的保留，怎样才能让人体尽可能的吸收，从而达到最佳的效果。
1. 炖鸡、鸭、猪、牛、羊肉时，5斤肉放2块干玛卡，待肉熟后，吃肉喝汤，扔掉玛卡。
2. 把干玛卡捣成碎块，取适量泡水代茶饮。
3. 把干玛卡碾成粉，做菜时加少量玛卡粉。
4·煲汤喝，拿出玛卡20克左右，放温水里洗干净，再放鸡肉或者猪肉，猪骨一起煲，但是要先把肉类放进炖锅炖20分钟后，再把玛卡放进去，再用小火炖30分钟即可。
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