熬粥放小苏打好吗

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一年之中，春夏秋冬，不管哪一个季节，熬点粥喝喝，总是一种非常美妙的享受。那些生活达人们，一般都清楚，餐馆里面，像熬制大米粥、玉米粥、小米粥的时候，为了使熬出来的粥口感更佳、卖相更好，常常会添加进去小苏打，列位，你知道这是为什么吗?这样做好吗?

熬粥时，粥里是放碱面好，还是放小苏打好，有何区别呢?以前碰到很多老人在煮粥时都放入碱，碱是碳酸钠，可以与谷物皮层中的纤维素、果胶反应，使得分子结构”肢解”，而加快煮烂的速度，缩短时间，减少成本，特别是一些商业从业者，都会加碱或小苏打。

煮粥时一般需用文火煮制，耗时较长。为了缩短煮制时间，加快煮熟速度，同时改善粥的风味，增强嗜口性，一些早餐馆、食堂、饭店煮粥时加入一定量的碱(以碱面为主)。这是因为碱一方面可使淀粉失去旋光性，加速谷物中淀粉的溶解，提高谷类食物在煮制时的成熟速度;另一方面加碱面可以改变谷物淀粉的结构，使淀粉更易吸水糊化，增加了粘性即稠一点。

在以玉米为主的地区，如果是在有玉米的粥里放入碱或是小苏打可以使结合型的烟酸分解为游离型，可提高烟酸的利用率。加碱后将降低了谷物中蛋白质的营养价值。如果在煮粥时加碱，易损失大量维生素B1、维生素B2、维生素B6等不耐碱的营养素。

煮粥时加入一定的碱性物质对维生素K的影响较大。所以，煮粥放碱面或者小苏打都得不偿失。现在人的饮食多元化，吃饭也不只是以玉米为主。另外，现代人吃得较精细，一般人最易缺乏B族维生素。所以自己在家熬粥时最好不要放碱或是小苏打。

提倡：煮粥不要加碱，想要让粥增加稠度可以在粥里加把糯米或燕麦。这样，不仅不会损失营养物质，还能享受天然谷物的清香滑感。