石榴的升糖指数

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石榴很多人都比较喜欢的一种水果，像颗粒状的物品一个里面有很多颗，那么石榴的升糖指数是多少呢？石榴的升糖指数不高，含糖量是糖尿病患者能够接受的一种水果，不像有些水果的含糖量特别高，像糖尿病这类患者是不可以食用的，石榴含有很多的维生素和能量，吃了可以补充身体需要。

石榴有许多别名的，如安石榴、若榴、丹若、金罂、金庞、涂林、天浆等。性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴没有治疗作用,其升糖指数不是很高,其含糖量是1.68%,是糖尿病患者可食用的水果,但都要注意量.石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化,可达到健胃提神,增强食欲。

孕妇可以吃石榴，石榴里面含维生素、矿物质营养丰富，可减轻孕妇的呕吐疼痛，改良食欲增加营养吸收。石榴富含的花青素也能改善宝宝妈妈的皮肤。对胎宝宝的大脑发育有好处。

糖尿病能危害心血管健康，应在治疗的同时控制饮食饮食宜清淡，低盐低脂饮食，每顿饭只能吃二两米饭或1个馒头,多吃蔬菜,水果只能吃西红柿和黄瓜。

食物“升糖指数”,又称血糖生成指数,是1981年由美国人大卫·简金斯提出来的,他发现虽然食物都能升高血糖,但是有些食物升高血糖的速度很快,而另外一些食物可能含糖较高,但升高血糖的速度则比较缓慢,于是他提出“升糖指数”的概念。

“升糖指数”高的食物进入消化道后消化快、吸收好,能够迅速转化为葡萄糖而升高血糖,并剧烈地激发胰岛素的分泌,容易产生血糖的剧烈波动。

“升糖指数”低的食物进入肠道后停留的时间长、释放缓慢,葡萄糖进入血液后峰值较低,需要的胰岛素也较少,血糖变化不剧烈。