能美容的食物有哪些 吃什么可以美容
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很多人平时在生活中都是非常注重美容护肤的,因为皮肤等的状态对于我们的个人形象是有很大影响的,所以许多人在日常饮食中都会经常吃一些能够帮助美容的食物,但是许多人都并不清楚哪些食物可以美容,那么能美容的食物有哪些?吃什么可以美容?
能美容的食物有哪些
(1)老鸭笋尖汤
材料:老鸭1只(约750克),笋尖150克,枸杞少许。
做法:将老鸭除内脏后洗净,去除鸭头、鸭尾及肥油,切块用清水漂20分钟,将水沥干。笋尖用水泡软后洗净,掐头去尾取中段切丝。将所有原料一同放入煲内,加清水1500~2000毫升,大火煲滚改小火慢煲4小时左右,起锅加盐调味。
功效:此汤可强身健体、清理肠胃。汤品性寒,特别适合体内有热、上火的人饮用,可起到助消化和缓解便秘等作用。
(2)野生菌王汤
材料:金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌骨鸡加上猪棒骨熬出)各适量。
做法:提前将菇类洗净后用水漂1~2天,沥干水后放入高汤,大火煲滚,然后改小火继续煲3个小时左右,盛汤前加盐调味即可。
功效:本汤可调节免疫力,有抗癌作用,同时有清热解毒、润肺利尿等功效。
(3)莲藕排骨汤
材料:排骨750克,新鲜莲藕2段。
做法:排骨洗净切段,清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮,切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。
功效:本汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心慌失眠者皆可食用。
(4)香菇土鸡汤
材料:土鸡1只,香菇100克,红枣10粒。
做法:香菇用温水泡发。将土鸡除内脏后洗净,去除头、尾部分,切块用清水漂20分钟,然后将水沥干。红枣洗净去核用水泡10分钟。将香菇、鸡肉和红枣一同放置锅中,加清水1500毫升,大火将水烧开改用小火,慢煨3小时左右,出锅前加盐适量。
功效:此汤可软化皮肤角质层,有效改善皮肤老化;同时还有养胃健脾、延缓衰老的功效。
美容祛斑汤
一、绿豆祛斑汤
材料:绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱。
做法:
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。
3、依个人喜好,加盐或糖调味皆可。
功效:
1、润肤除斑:绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效;
2、赤小豆(红豆)含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。
3、百合则含有人体所需的营养物质,如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素,能清心安神、润养肺经、气血津液,可以养肤、润肤、美肤。其中,绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具漂白作用。
二、桃花白芷酒
材料:新开桃花25克,白芷30克,白酒1000克。
做法:
1、桃花、白芷浸酒,装瓶(没有大瓶子可分装成几小瓶)密封,勿令泄气,1个月后,启用。
2、每晚饮1小杯(约20毫升),同时可用少许搽面部。
功效:
1、本膳所用桃花,有活血化淤之功。
2、白芷,能祛风胜湿。
3、白酒,有活血美容作用。
三、桑椹汤
材料:紫红色新鲜桑椹60克。
做法:加水1000毫升煎汁500毫升,调人冰糖或白糖少许,去渣服。
功效:
1、桑根味甘性寒,有养阴润燥和补血的作用,并可解除矿物金石药的燥性和治疗阴虚有热的口渴,外用染发,可治头发早白。
2、冰糖素以润肺生津、补中益气见长,有润燥滑肌的效果,调人冰糖,其滋润肌肤功能可增加。
3、此肴有补肝益肾、祛风润燥、退斑之效。
四、莲子百合猪肉汤
材料:莲子、百合各30克,瘦猪肉200克。
做法:莲子、百合洗净,和瘦猪肉一道,按常法煨汤。
功效:
1、莲子味甘性平略温,功能清心养胃,安神补气,固下焦,止崩带,厚肠胃。
2、百合是一味兼具养益、疗疾、美肤诸多功能的佳品,莲子配百合、猪肉熬汤,功效全面,是美颜护肤者的理想食品,兼治由本病伴发的心悸、失眠、耳鸣、目眩等症。
注意事项:煮制时宜用小火熬至软烂为度;有的医籍认为百合性寒,故脾胃虚弱者不宜多食。
五、牛肉无花果汤
材料:无花果8个,牛触肉250克,陈皮1片,盐、酱油各适量,胡椒面少许。
做法:
1、无花果洗净,与牛腿肉及陈皮放人较大的锅中,加水用大火煮20分钟,再调成中火煮1小时。
2、待无花果煮烂、牛肉也煮软,再拿出牛肉切成小块,用盐调味,再把煮汁倒人盛牛肉的容器中,即可食用。
3、适量用酱油、胡椒面搅匀,做成佐料,食牛肉时蘸佐料,吃时更有滋味。
功效:
1、无花果味甘性平,功能开胃止痢,清利咽喉,开胸隔,消痰化滞,通利血脉,清肝胆积热,明目。