芝士的营养价值有哪些 芝士的功效与作用有哪些
丝瓜网小编提示，记得把"芝士的营养价值有哪些 芝士的功效与作用有哪些"分享给大家！
芝士也叫奶酪，是一种发酵的牛奶制品，是通过发酵过程来制作的，含有可以保健的乳酸菌，营养价值更加丰富。那么，芝士的营养价值有哪些？下面，和生活百科网一起来了解一下吧！
有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及胡萝卜素和水溶性的维生素、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，营养价值很高。
芝士的功效与作用
补钙：奶制品是食物补钙的最佳选择，芝士正是含钙最多的奶制品，而且很容易吸收。
增加人体抵抗力：芝士能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。
促进胃肠蠕动：芝士有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。
预防心血管疾病：芝士中的脂肪和热能都比较多，但是胆固醇含量却比较低，有利于心血管健康。
保护牙齿：吃含有芝士的食物，能大大增加牙齿表层的含钙量，从而抑制龋齿发生。芝士中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
芝士的热量
每100克的芝士所含有的热量为328大卡，1片芝士大约是10克左右，其所含有的热量大约为33大卡，需要我们散步23分钟才能将这些热量消耗掉。平时我们在吃芝士做的东西的时候，一份成品所需要的芝士的量也就在两到三片，也就是70~90大卡之间，这样看来的话，热量就不算太高了。
-
我们的日常习惯虽说是不经意间形成的，但却是我们内心对自己习惯的最好的倾向性选择，我们应该多给自己的习惯做一些分
2023-09-27 健康知识
-
两性之间发生关系是很正常的事情，那么大家知道这之间要注意的误区有哪些吗？据专家证实需要注意的五项误区其实很简单
2019-01-24 健康知识
-
有句成语叫「自作自受」，无论从字面上或引申意义来看，说得一点都没错。一个人睡在床的左侧或右侧，睡弹簧床垫或无
2019-01-20 健康知识
-
在我们平时的日常生活当中，有很多的年轻朋友们都是非常喜欢喝酒的，我们都知道酒和烟一样，都是有害我们身体健康的，
2023-07-01 健康知识
-
松茸是一种名贵的食材，也是一种药材，我们一般日常生活中吃到松茸的机会其实并没有那么多，所以大家对于松茸的了解也
2023-07-20 健康知识
-
空心菜是一种常见的蔬菜，很多人都喜欢吃。那么，如何洗净空心菜上残留农药呢？
2019-01-24 健康知识
-
古代皇帝拥有后宫佳丽三千，按理说在性生活上是最不愁无处发泄的。但是也许正是因为这种供大于求的状态，使得很多古代
2019-01-24 健康知识
-
相信大家都有看过蒲公英，雪白的绒毛随风飘动。其实它也是一种很好的养生中药，泡成茶水为身体带来滋养。蒲公英用来泡
2019-11-18 健康知识
-
青柠是很多人都非常喜欢吃的一种水果，它具有非常独特的味道并且还有很多对人体十分有益的功效，所以不少人都经常会食
2023-04-25 健康知识