芭蕉有什么功效和作用 吃芭蕉需要注意什么

导读: 芭蕉在我们的日常饮食中是非常常见的,很多人平时都很喜欢吃芭蕉,然而大多数喜欢吃芭蕉的人对于芭蕉却并不是很了解。例如许多人就不知道芭蕉的功效与作用是什么。那么芭蕉有

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芭蕉在我们的日常饮食中是非常常见的,很多人平时都很喜欢吃芭蕉,然而大多数喜欢吃芭蕉的人对于芭蕉却并不是很了解。例如许多人就不知道芭蕉的功效与作用是什么。那么芭蕉有什么功效和作用?吃芭蕉有什么好处?吃芭蕉需要注意什么?

润肠通便

芭蕉中是有比较丰富的膳食纤维、维生素等,具有整肠、润肠通便的效果的,对于缓解便秘也是有帮助的。

补充能量

芭蕉中含有大量的糖类物质,以及其他营养成分,像氨基酸、矿物质、纤维素、硒等微量元素,可以为身体补充营养及能量。

消除水肿

芭蕉中是有丰富的钾的,当人体摄入过多盐分,导致细胞中因存留大量水分,而引起身体水肿时,芭蕉中的钾能帮助人体排除这些多余的盐分,使得机体达到钾、钠的平衡,有效消除水肿现象。

消炎解毒

芭蕉的果肉甲醇提取物对于细菌、真菌是有抑制作用的,能起到一定的消炎解毒的效果。

降血压

芭蕉中的钾离子含量是比较多的,而钾离子对于降低血压有一定帮助,对于抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤也有一定效果。而且芭蕉中还含有血管紧张素转化酶抑制物质,能抑制血压的升高。

防癌

芭蕉中很有比较丰富的镁元素,而镁元素是有预防癌症的作用的,缺少镁元素的人群,消灭癌细胞的能力会大大减弱,从而容易患上癌症。

注意事项

1、高血压、冠心病、动脉硬化者、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食芭蕉。

2、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食芭蕉。

3、不要空腹食用芭蕉,最好是在饭后或是两餐之间食用为好。

4、体质偏虚寒者尽量少吃芭蕉,胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者,最好不要生吃芭蕉。

芭蕉功效价值

1、蕉能清肠热,能润肠通便,可治疗热病烦渴等症。

2、蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3、含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。

4、蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。

5、芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。

6、芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

7、芭蕉味甘、性寒,入肺、大肠经;具有清热,生津止渴,润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

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