花生芽哺乳期可以吃吗 花生芽哺乳期吃有什么好处

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花生芽是一种含有丰富的白藜芦醇和蛋白质的食物，营养价值很高，适合日常食用，而花生中蛋白质含量及其丰富，远高于肉类中含有的蛋白质，因此食用花生芽菜中的蛋白质含量也很高，食用可以补充蛋白质，有增强体质、强身健体、补充营养、增强免疫的作用。那么花生芽哺乳期可以吃吗？花生芽哺乳期吃有什么好处？下面和生活百科网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、花生芽哺乳期可以吃吗

2、花生芽哺乳期吃有什么好处

3、哺乳期吃多少花生芽合适

水分、矿物质等营养成分，花生芽中的主要成分是水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，因此是适合一般的哺乳期女性食用的。

花生芽哺乳期吃有什么好处

1、补充营养

花生芽是一种营养丰富的食物，主要有蛋白质、脂肪、矿物质、脂溶性维生素和水溶性维生素，哺乳期女性食用可以补充营养。

2、促进泌乳

花生芽中的蛋白质、矿物质、维生素和水分都是有利于女性乳汁合成的，因此哺乳期女性吃花生芽可以促进泌乳。

3、增强免疫

花生芽中白藜芦醇、维生素C等含量丰富，可以抗击自由基，增强呼吸道粘膜的强度，因此哺乳期女性食用有增强免疫的作用。

哺乳期吃多少花生芽合适

哺乳期女性吃花生芽一次可以食用100到150克。

花生芽是芽菜的一种，是由花生经过水培之后发育的而成的，因此花生芽的主要成分和花生是相同的，花生芽上还有两个花生的子叶，质地很硬，不好消化吸收，因此建议食用过多，会影响消化功能，导致身体不适。