夏天汤水大全
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夏天的天气是比较热的,热的天气会使人的食欲变差,同时人的水分流失也比较严重,所以说这时候喝一点汤汤水水的食物,一方面能够增进食欲,另外一方面也有助于补充水分,在做一些汤水的时候一定要注意,尽量做一些清淡一点的具有很好的清热去暑的汤水,我们来了解一下。
冬瓜海带汤
功效:冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠,利于胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。
主料:海带 冬瓜
辅料:食盐 葱 蒜 芝麻油
做法:
1.冬瓜和葱切好备用
2.海带结洗净备用
3.热油锅,把大蒜放入爆出味,下冬瓜和海带炒1-2分钟
4.然后加适量清水煮开3-4分钟
5.加盐和鸡精出锅,撒上葱花即可
银耳百合汤
功效:银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。
主料:银耳 百合
辅料:桂圆 冰糖 莲子
做法:
1. 准备食材
2.银耳泡发好摘成小朵,桂圆去壳
3.开水煮开后放入银耳
4.再放入莲子、冰糖,大火煮开后改小火
5.等银耳浓稠后放入百合、桂圆再煮10分钟左右
绿豆汤
功效:夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。
主料:绿豆
辅料:白糖
做法:
1.将绿豆淘洗一下
2.随后,将淘洗好的绿豆放入高压锅中
3.接着,加入一些清水
4.然后,盖上盖子,大火煮开转小火煮5分钟关火
5.焖至没气后开盖
6.最后,加8勺白糖
7.调味搅匀,即可
冬瓜汤
功效:冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
主料:冬瓜 高汤
辅料:花椒 食盐
1.冬瓜去皮洗净
2.将冬瓜切片
3.将高汤倒入锅中煮开,放入冬瓜片
4.放入适量花椒粒
5.大火煮开
6.煮熟后放入食盐调味
7.撒入葱花