柚子热量是多少?

导读: 柚子对于很多人来说是属于一种十分常见的水果,柚子的口感甘甜可口,而且经常食用对身体非常好,还可以预防一些身体疾病,或者是起到润肺的功效,对治疗咳嗽也有一定的效果,

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柚子对于很多人来说是属于一种十分常见的水果,柚子的口感甘甜可口,而且经常食用对身体非常好,还可以预防一些身体疾病,或者是起到润肺的功效,对治疗咳嗽也有一定的效果,而柚子其中含有大量的维生素以及矿物质,热量是非常低的,而且其中也没用脂肪,不会给身体增加负担。

柚子的热量不高100g/41kcal1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠。含5克纤维和20克碳水化合物。

柚子的功效与作用

中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。此外,柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

食疗保健

柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一。中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子,含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等,另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似,主治疝气;柚叶,含挥发油,具有消炎、镇痛、利湿等功效。

柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高

柚子的热量是多少

柚子的维生素C含量特别高,但也有一些正在减肥期的朋友担心它的热量大。其实柚子热量和钠含量都较低,但它的其他营养在水果中处于偏低水平,适宜减肥期间食用。

柚子热量:41大卡/100g,1个柚子(可食部分828.0克)含有热量339大卡,需要打篮球60.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克。核黄素0.03克。钠3.00克。纤维素0.40克。磷24.00克。蛋白质0.80克等。

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